Mengapa Anda dapat memiliki semua yang Anda inginkan tetapi masih belum bahagia

Di atas kertas, Anda mungkin memiliki banyak hal yang harus disyukuri untuk-begitu banyak sehingga bisa membuat rasa bersalah saat perasaan tidak senangnya merayap. Anda memiliki tubuh yang dapat membawa Anda melalui kelas latihan HIIT yang melelahkan, pekerjaan yang mendapatkan tagihan dibayar pada waktu, dan orang-orang hebat yang mencintai Anda apa yang Anda harus merasa tidak terpenuhi?

Tapi itulah hal tentang kesedihan-atau lebih serius, depresi: itu tidak membeda-bedakan. Anda dapat memiliki kehidupan yang tampaknya sempurna, namun tetap merasa sangat kosong. Mengapa demikian? Menurut psikiater DR. Anna Yusim, MD, penulis buku baru ini Terpenuhi, itu karena Anda terputus dari jiwa Anda.

Ini mungkin terdengar woo-woo, tetapi belajar mendukungnya. "Ada banyak sains yang mengatakan menjalani kehidupan yang lebih otentik dan memiliki semacam hubungan spiritual sebenarnya meningkatkan penyembuhan mental, emosional, dan fisik," Dr. Kata Yusim. Tetapi konsep jiwa tidak pernah dibicarakan dalam kedokteran barat-fakta yang mendorongnya untuk menulis Terpenuhi di tempat pertama. "Efek plasebo adalah contoh sempurna tentang betapa kuatnya kepercayaan," katanya. "Orang -orang sering menuliskannya dengan mengatakan, 'Oh ya, itu hanya efek plasebo.'Tapi itu sesuatu yang sebenarnya menyebabkan penyembuhan. Itu menunjukkan betapa kuatnya menghubungkan pikiran dan tubuh."

Dr. Yusim mengatakan terhubung dengan jiwa Anda adalah kunci untuk merasa bahagia dan terpenuhi. Di sini, dia memberikan tiga cara untuk keluar dari autopilot.

Gulir ke bawah untuk tiga cara untuk lebih terhubung ke jiwa Anda.

1. Tanyakan pada diri Anda apa yang akan membuat Anda sangat bahagia

Karena webmd tidak persis menyimpan daftar gejala yang terkait dengan jiwa yang diabaikan, DR. Yusim ada di sini untuk mewajibkan. "Itu bisa muncul dalam banyak manifestasi yang berbeda termasuk kecemasan, depresi, obsesi, kegelisahan, perasaan kekosongan, atau banyak sekali kecanduan yang mengganggu masyarakat kita," katanya.

Dr. Yusim mengatakan dia memiliki banyak pasien yang datang ke kantornya sama sekali tidak senang dengan kehidupan mereka dan bertanya -tanya bagaimana mereka bahkan sampai di sana. Seringkali, mereka membuat hidup mereka berdasarkan tekanan luar dari keluarga, pekerjaan, atau masyarakat--dan tidak meluangkan waktu untuk bertanya kepada salah satu dari apa yang dr. Yusim mempertimbangkan pertanyaan terpenting dalam hidup: Apa yang akan membuatku sangat bahagia?

"Ini pertanyaan yang sangat sederhana tapi itu jarang kita tanyakan pada diri kita sendiri," katanya, mendorong orang untuk benar -benar menulisnya jadi ada di depan Anda dengan warna hitam dan putih. Tetapi bagaimana jika mengejar hal yang akan membuat Anda sangat bahagia juga akan mengganggu seluruh hidup Anda? Dr. Yusim juga memiliki beberapa saran tentang itu.

2. Ambil langkah bayi untuk mewujudkan apa yang Anda lewatkan menjadi kenyataan

"Ada beberapa orang yang, begitu mereka melihat apa yang mereka lewatkan, mereka membuat perubahan besar dan mengejarnya. Tapi itu bukan kenyataan untuk semua orang, "dr. Kata Yusim. "Bagaimana jika Anda memiliki pekerjaan bergaji tinggi di bidang keuangan yang Anda gunakan untuk mendukung anak-anak Anda tetapi Anda menyadari bahwa Anda benar-benar hanya ingin menjadi seorang penulis?"Pertama, dia mengatakan bahkan menyadari itu adalah nilai tambah yang besar. "Betapa hebatnya menyadari apa yang sebenarnya Anda inginkan dari kehidupan pada 25, 35, atau 45?" dia berkata. "Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa banyak orang yang saya lihat pada usia 55 dan 65 yang baru saja menyadarinya."

Selanjutnya, dia mengatakan mulai mengejar apa yang hilang dengan cara kecil. Ambil pakar keuangan yang benar -benar ingin menjadi penulis: ukir hanya 30 menit seminggu untuk mengejar gairah itu atau mendaftar di kelas menulis adalah langkah besar menuju perasaan lebih terpenuhi, menurut DR. Yusim. "Mulailah menciptakan ruang itu untuk Anda masuk ke cara baru menjadi Anda belum bisa sebelumnya," katanya. "Hitungan langkah bayi. Mereka kuat."

3. Cari tanda

Cara lain untuk terhubung lebih banyak dengan jiwa Anda dan, pada gilirannya, apa yang akan membuat Anda sangat bahagia: cari sinkronisitas, alias kebetulan yang bermakna. "Kebetulan terjadi sepanjang waktu, tetapi apa yang membuat mereka bermakna dimulai dengan sadar dan menghibur gagasan bahwa itu bisa lebih dari sekadar keacakan,". Kata Yusim.

"Bahkan jika sifat Anda lebih keren, mulai menghibur gagasan ini bahwa ada rencana yang lebih besar untuk hidup Anda dan bahwa Anda berasal dari sesuatu yang lebih besar dapat memuaskan," Dr. Kata Yusim. Paling tidak, ini tentu saja cara yang lebih menyenangkan untuk hidup.

Menurut DR. Yusim, "Keinginan itu mulai datang dari Anda dan alam semesta ingin Anda memuaskannya. Itu indah. Tingkatkan keinginan Anda."

Berbicara tentang kebahagiaan, inilah kunci untuk menemukan latihan yang memberi Anda sukacita.