Mengapa kita perlu berhenti menyatukan berat badan dengan harga diri
Tapi stereotip yang menyamakan kelebihan berat badan dengan harga diri yang rendah merajalela. Bahkan, beberapa tahun yang lalu, saya bekerja Mempesona Majalah sebagai editor, dan kami melakukan jajak pendapat lebih dari 1.800 wanita untuk menyelidiki stigma berat badan yang ada di negara ini. Peserta diminta untuk memberikan kata sifat tertentu kepada wanita hanya berdasarkan ukuran tubuh, dan kata -kata seperti "malas," "ceroboh" dan "tidak disiplin" digunakan untuk menggambarkan wanita yang kelebihan berat badan hingga 11 kali lebih banyak daripada kualitas yang dikaitkan dengan wanita yang lebih tipis. Ketika saya duduk di ruang konferensi, hasil survei menyebar di depan saya, sebuah gambaran yang mengganggu menjadi fokus yang tajam: Orang-orang berasumsi bahwa jika Anda kelebihan berat badan, Anda harus berpikir sangat sedikit dari diri Anda sendiri-titik menjadi slob seperti sloth dan tidak termotivasi.
Di masa lalu, saya khawatir bahwa bias ini mengganggu kemampuan tanggal saya (ingat itu, ahem, profil yang tidak menguntungkan?) atau mendapatkan kemampuan. Apakah mantan bos tanpa sadar atau sadar menganggap bahwa rekan-rekan saya yang lebih tipis memiliki lebih banyak harga diri daripada saya, dan karena itu tidak akan mau menerima gaji yang saya tawarkan? Ini bukan paranoia yang dimainkan: Studi telah menunjukkan bahwa indeks massa tubuh seseorang (BMI) dan kekuatan penghasilan dan potensi promosi di tempat kerja dihubungkan.
Kami memiliki gagasan bahwa kami dapat melihat seseorang dan tahu persis apa yang terjadi dalam pikiran dan kehidupan mereka, atau bahkan apa yang mampu mereka lakukan. Tapi kita tidak bisa. Dan kecenderungan budaya kita untuk memusatkan perhatian pada berat seseorang sebagai ukuran utama untuk harga diri adalah menambah stereotip rabun, merendahkan, dan seringkali tidak benar dari orang yang kelebihan berat badan.
Beberapa orang akan berpendapat bahwa alasan kelebihan berat badan orang tidak mencontohkan perawatan diri adalah "fakta" bahwa BMI yang lebih tinggi berarti Anda menempatkan kesehatan Anda dalam risiko. Tetapi faktanya adalah bahwa tidak semua orang yang kelebihan berat badan memiliki faktor risiko untuk masalah kesehatan (sama seperti tidak semua orang yang diberi label kurus perlu “pergi makan hamburger” atau menambah berat badan untuk sehat). Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menemukan bahwa BMI adalah pengukuran yang tidak berguna untuk kesehatan.
Yang benar adalah, Anda tidak dapat menangkap harga diri saya dalam snapshot yang Anda ambil dari seberang ruangan. Saya manusia, jadi saya juga tidak berlatih perawatan diri, tapi saya juga bukan maskot untuk pengabaian diri tim. Saya telah berhenti membingungkan menjadi mencintai orang lain dengan mengorbankan diri sendiri. Saya telah belajar bahwa saya memiliki lebih banyak untuk diberikan ketika saya memakai topeng oksigen sendiri pertama (pelatihan pelayan 101). Saya sudah pandai mengatakan tidak pada komitmen sosial ketika saya perlu memprioritaskan istirahat, latihan, atau bahkan penggosok lantai kamar mandi yang bagus. Anda mungkin menganggap ukuran saya membuat saya keset, tetapi saya lebih cenderung menunjukkan kepada seseorang pintu daripada meluncurkan karpet merah ketika saya merasa dimanfaatkan atau tidak dihargai.
Saya akan mengatakannya lagi: berat dan harga diri tidak identik. Kebiasaan makan yang tidak sehat-termasuk makan berlebihan sampai melukai diri sendiri Dan Kecenderungan restriktif-adalah perilaku yang sering tidak tercermin dalam ukuran seseorang. Anda bisa menjadi pemakan yang tidak teratur dan terlihat seperti orang dengan kontrol diri yang cermat di dapur. Dengan kata lain, orang-orang rata-rata juga dapat bertindak dengan makanan-tetapi mereka bukan orang-orang yang membawa rasa malu masyarakat yang tampaknya memberi tahu mereka yang kelebihan berat badan, lebih dari kelompok lain: “Anda adalah apa yang Anda lakukan makan."
Manusia itu kompleks. Kita bukan apa yang kita makan: kita adalah apa yang kita pikirkan, apa yang kita yakini, apa yang kita lakukan, dengan siapa kita mengelilingi diri kita sendiri. Dan terlepas dari ukuran tubuh yang kita masing -masing tempati di dunia, kita mungkin semua Semoga hari -hari ketika pikiran, kepercayaan, dan tindakan kita lebih dekat dengan cita -cita, dan hari -hari lain ketika mereka gagal. Jadi mengapa kita menumpuk kartu terhadap wanita dan pria yang kelebihan berat badan, menilai mereka lebih keras untuk apa yang tampaknya menjadi pengalaman yang sangat manusiawi? Dan bayangkan apa yang akan terjadi jika kita berhenti. Karena sampai batas tertentu, merasa baik tentang siapa kita dan mengambil tindakan sehat yang mendukung kepercayaan itu-adalah masalah yang diberikan hak itu.
Margarita Bertsos-siapa di belakang akun IG @margaritastraightup-adalah spesialis konten kesehatan dan kebugaran di NYC. Karyanya sebagai penulis lepas telah muncul O, The Oprah Magazine, Kesehatan perempuan, Buku Merah, Mempesona, dan publikasi lainnya dan situs digital.
Jika Anda berjuang dengan citra tubuh, berikut adalah 5 cara yang disetujui psikolog untuk menjinakkan rasa malu. Dan Inilah yang terlihat seperti cinta diri, menurut 11 Wellness Pro
