Mengapa lebih mudah untuk berpikir pada kaki Anda secara harfiah

Saat Anda memiliki blok mental, rasanya tidak ada kombinasi minyak yang penting atau trik yang memfokuskan kembali di dunia yang dapat membuat Anda kembali ke jalurnya. Untuk menghidupkan kembali pikiran Anda, Anda mungkin telah diberitahu untuk beristirahat dan berjalan-jalan-yang mungkin terdengar seperti hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat Anda memiliki tenggat waktu yang menjulang, tetapi sebagai The New York Times Laporan, sebuah studi baru mendukung saran bijak itu.

Penelitian, yang diterbitkan di Jurnal Sains dan Kedokteran dalam Olahraga, Letakkan sembilan orang yang kelebihan berat badan (ukuran sampel yang diakui kecil) di lingkungan kantor yang disimulasikan. Selama satu hari, para peserta melakukan pekerjaan mereka dengan cara yang khas (kebanyakan duduk selama delapan jam), dan selama tiga hari berikutnya, mereka berdiri dan bekerja di meja treadmill atau sepeda di bawah desk yang dimodifikasi (a Perlengkapan kemungkinan mirip dengan ini). Setiap hari, para peserta diberi tes yang memeriksa keterampilan berpikir mereka.

Tidak hanya bergerak saat Anda bekerja dengan baik untuk kesehatan Anda, tetapi juga meningkatkan nilai tes para peserta dibandingkan dengan saat mereka menetap.

Ternyata, tidak hanya bergerak saat Anda bekerja dengan baik untuk kesehatan Anda (duduk selama delapan jam dapat menimbulkan banyak kekacauan di tubuh Anda, menurut American Heart Association, untuk satu), tetapi melakukan hal itu meningkatkan para peserta 'Skor tes dibandingkan dengan saat mereka menetap. Peningkatan skor yang paling drastis terjadi setelah orang-orang mulai bersepeda-yang Glenn Gaesser, seorang profesor di Arizona State University yang mengawasi penelitian ini, mengatakan mungkin harus dengan kebaruan bersepeda yang memicu kreativitas untuk bekerja. Secara umum, bagaimanapun, Gaesser memberi tahu Waktu bahwa "gairah fisik dan mental" untuk memecah monoton duduk kemungkinan berkaitan dengan peningkatan keterampilan kognitif.

Karena penelitian sangat sempit, dalam hal peserta dan periode waktu, perubahan juga bisa terkait dengan kebaruan mengubah cara Anda bekerja. Tapi, hei, paling tidak, bangun dan melakukan latihan meja cepat buruk Untuk kesehatanmu.

Untuk kehidupan kantor yang sehat, berikut adalah 10 cara untuk menghilangkan stres di meja Anda, dan apa yang perlu Anda ketahui tentang meja treadmill.