Mengapa Hilaria Baldwin berpikir Anda mungkin berada di tengah-tengah kebuntuan pikiran-tubuh

Sebagai seorang guru dan istri yoga selebriti untuk dibintangi Alec Baldwin (dengan siapa dia memiliki tiga anak kecil), Hilaria Baldwin tampaknya memiliki kehidupan yang cukup terpesona. Tapi kenyataannya tidak selalu menjadi Instagram-Perfect-dia telah berjuang dengan gangguan makan dan bahkan menderita pinggul yang patah seperti halnya studio yoga Kota New York yang dia miliki bersama, yoga vida, sedang dibuka.

"Meskipun saya membantu orang lain, saya melupakan diri saya sendiri," katanya. "Secara rasional, saya tahu saya harus menjaga diri saya sendiri ... tetapi saya tidak menerima nasihat yang saya berikan kepada orang lain."

Akar masalahnya?

Di buku barunya, Metode Hidup Jelas, Baldwin menjelaskan bahwa pikiran dan tubuhnya tidak selaras, dan pemutusan ini membuang semuanya. Itulah alasan "menghubungkan pemikiran dengan perasaan" adalah fondasi bahwa lima prinsip-prinsip metode kesehatan holistiknya, bernafas, landasan, keseimbangan, dan lepas.

Pikirkan Anda mungkin mengalami pemutusan yang serupa? Inilah cara mengidentifikasi masalah ini dan mengembalikan koneksi, stat, sehingga Anda dapat kembali makan dan bergerak "dengan jelas" a la baldwin.

Tanda -tanda kebuntuan

"Tubuh dan pikiran berbicara dua bahasa yang sama sekali berbeda," kata Baldwin. "Jika Anda hidup terlalu banyak dalam pikiran, Anda mungkin sakit atau terluka; jika Anda hidup terlalu banyak di dalam tubuh, Anda tidak akan menyelesaikan apa pun."

Tentu saja, lebih baik memperhatikan milik Anda tidak selaras sebelum Anda mengalami konsekuensi serius. Tanda-tanda umum dari kebuntuan pikiran-tubuh, katanya, adalah perilaku berulang seperti secara konsisten membuat pilihan yang lebih cepat dan nyaman daripada yang sehat.

Tanda-tanda kebuntuan pikiran-tubuh adalah perilaku berulang seperti secara konsisten membuat pilihan yang lebih cepat dan nyaman daripada yang sehat.

Itu bisa berarti meraih sepotong daripada membuat salad, atau berkencan setelah kencan dengan seseorang yang Anda kenal tidak baik untuk Anda karena lebih mudah daripada membatalkannya. Mungkin Anda terlibat dalam perilaku yang merusak diri sendiri atau destruktif bagi orang lain. Atau mungkin Anda hanya merasa sedih, lamban, dan tersesat, karena ketika Anda semua ada di pikiran Anda, katanya, Anda bisa terjebak keraguan, mempertanyakan, dan berspekulasi dan tidak pernah benar-benar bertindak.

Cara mengembalikan koneksi

"Kita dapat melatih kembali pikiran untuk mendengarkan tubuh dan mendorong tubuh untuk berbicara lebih keras sehingga kedua belah pihak kembali ke percakapan," kata Baldwin.

Yoga, tentu saja, sangat bagus untuk ini karena menciptakan hubungan antara kata-kata dan gerakan, katanya-dan semakin banyak Anda bergerak dengan perhatian, semakin banyak pikiran Anda akan terlihat ke dalam alih-alih ke luar. Hanya saja, jangan berharap untuk mencapai satu kelas Vinyasa dan pergi dengan diri yang benar -benar selaras.

"Ini jalan," dia menekankan. "Anda mencoba hal -hal ini dan kemudian sedikit demi sedikit itu menjadi kebiasaan kedua. Kenapa aku tidak bernafas seperti itu? Mengapa saya tidak memiliki perspektif?"Ini tidak akan mudah, tetapi pola pikir ini, kata Baldwin, dimaksudkan untuk orang -orang dengan kehidupan yang sibuk dan menantang," jadi ketika semuanya gila, Anda masih bisa tetap Namaste."

Lebih banyak saran dari yogi tentang cara hidup dengan baik: 3 tips kebahagiaan sederhana dari guru yoga tertua di dunia, ditambah bagaimana menangani perpisahan tanpa kehilangan zen Anda.