Mengapa Pro Kebugaran mengatakan treadmill adalah cara terbaik untuk menjalankan

Aku tidak bisa menjelaskan kepadamu, kegembiraan yang kurasakan ketika pergi ke treadmill-yang bagus dan nyaman di dalam ruangan ketika hujan atau badai salju atau bahkan di luar nol karena elemen melakukannya bukan Menghalangi latihan saya. "Berbeda sekali dengan semen atau trotoar yang keras dan tak kenal ampun, sabuk treadmill yang halus dan empuk dapat membantu mengurangi dampak pada sendi Anda," jelas John Gallucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, CEO Terapi Fisik Jag-One. "Ini bermanfaat dan dapat meningkatkan umur panjang karier Anda, dan juga bermanfaat bagi mereka yang pulih dari cedera."

Kate Lemere, seorang instruktur di Barry's Bootcamp di Chicago menggemakan ini. "Treadmill mendapat rap buruk karena membosankan, tapi ini adalah alat pelatihan yang luar biasa karena tiga alasan," katanya. "Pertama, ini adalah lingkungan yang terkontrol yang memungkinkan atlet untuk mendikte variabel yang sulit dikendalikan saat berlari di luar. Kedua, treadmill memiliki sabuk penyerap kejut yang mengurangi dampak yang ditempatkan pada lutut dan sendi. Jika Anda rentan cedera, Anda mungkin menemukan latihan dan pemulihan lebih efisien daripada berlari di luar. Akhirnya, sebagian besar treadmill memiliki fungsionalitas dinamis yang memperkenalkan tingkat pelatihan resistensi untuk latihan kardio."

Cukuplah untuk mengatakan bahwa persendian saya bahagia dan pikiran saya berdamai karena memiliki kendali penuh atas lari saya. Seperti yang Anda tebak, saya juga senang tentang peningkatan popularitas kelas latihan treadmill yang tak terhentikan. Mereka tidak ke mana -mana, dan semakin banyak orang yang mencobanya pasti akan memahami betapa hebat dan andalnya mereka untuk sesi olahraga yang solid. Karena saya tahu, setiap kali saya melangkah ke tapak (seperti yang saya lakukan di setiap latihan saya), saya merasa damai membasahi saya karena saya akan mengendalikan lari badass saya. Saat menonton Bravo, tentu saja.

Untuk membuat Anda melakukan tapak itu, inilah latihan lari HIIT yang dapat Anda lakukan hanya dalam 20 menit. Dan ini adalah sepatu lari wanita terbaik yang disetujui editor untuk melakukannya.