Mengapa pemintal gelisah tiba -tiba di mana -mana

Sementara beberapa orang berprestasi beralih ke suplemen untuk membantu mereka fokus dan menghilangkan stres, ada alat produktivitas lain yang merayap ke laci meja di seluruh negeri: pemintal gelisah.

Di masa ketika teknologi menyerap setiap menit dari waktu dan kewarasan kita, gadget berteknologi rendah ini (yang sepertinya ditarik dari film Hitchcock) menghipnotis kita kembali menjadi tenang.

Dan apakah Anda telah melihat satu online atau IRL, perangkat seukuran telapak tangan ini juga membentuk tongkat selfie musim panas 2017-secara adil sebagai di mana-mana dan polarisasi. (Mulailah bertanya kepada teman dan rekan kerja bagaimana perasaan mereka tentang benda-benda seperti baling-baling yang Anda pegang di antara dua jari, menjentikkan "bilah" melingkar untuk membuat mereka memutar, dan mempersiapkan semua perasaan.)

Jadi dari mana tepatnya obsesi ini untuk pemintal berasal dari? Mereka mulai sebagai alat konsentrasi untuk gangguan perhatian-defisit, tetapi berevolusi menjadi kegilaan taman bermain yang serius awal tahun ini. Dan sekarang orang dewasa juga memberi mereka putaran saat dalam genggaman kewalahan, kebosanan, atau pemikiran mendalam. (Pikirkan mereka sebagai versi stres bola yang sedikit lebih tinggi atau kubus Rubik.)

Dan mereka membangkitkan reaksi yang kuat: jajak pendapat cepat tim W+g, misalnya, mengumpulkan semuanya dari kegembiraan ekstrem hingga gulungan mata-dengan satu editor bersumpah hanya pemandangan yang bergerak memberinya sakit kepala dan lain yang mencatat bahwa mendapatkan yang mendapatkan yang lain hang, eh, spin of things jauh lebih sulit daripada yang terlihat.

“Orang yang didiagnosis dengan ADHD dan kecemasan sering kali memiliki kebutuhan yang tidak terkendali untuk bergerak,” jelas terapis Kaity Rodriguez, MSW, LCSW. “Ini dapat menghadirkan masalah besar, terutama untuk orang dewasa yang diharuskan duduk untuk waktu kerja di tempat kerja.”Jika meditasi berjalan di sekitar kantor Anda bukanlah suatu pilihan, alat ini dapat memenuhi kebutuhan akan pergerakan ini. “Orang dewasa menggunakan [mereka] untuk meminimalkan gelisah tubuh mereka, membantu mereka fokus, dan menjadi lebih produktif sepanjang hari,” kata psikolog Joe Taravella, PhD.

“Saat Anda merasa kewalahan dan otak Anda terlalu lelah untuk terus bekerja, Anda bisa menggunakan pemintal selama satu menit sebagai latihan yang membersihkan otak."

Tapi apakah mereka bekerja? Belum ada penelitian tentang efektivitas pemintal, khususnya. Tetapi penelitian memang menunjukkan gelisah secara umum bantuan saya meningkatkan neurotransmiter yang mempromosikan fokus-jika Anda pernah menemukan diri Anda mengetuk kaki Anda atau berulang kali mengklik pena ketika di tengah-tengah proyek besar, yang mungkin akan terdengar familier.

Dan katakan masalah Anda bukanlah kurangnya perhatian tetapi sebaliknya. Gadget juga dapat digunakan untuk mengambil waktu-out mental di antara tugas-tugas. “Saat Anda merasa kewalahan dan otak Anda terlalu lelah untuk terus bekerja, Anda bisa menggunakan pemintal selama satu menit sebagai latihan yang membersihkan otak,” kata ahli psikolog dan perhatian Erin Olivo, PhD. “Ini berulang dan tidak memerlukan pemikiran, jadi ini adalah [cara] yang baik untuk kembali bekerja.“Hei, jika itu bisa membantu saya menangani daftar tugas yang harus saya lakukan, saya bersedia memberikan pusaran.

Untuk lebih banyak cara untuk bersantai di tempat kerja, Anda selalu dapat mencoba salah satu dari 3 trik halus ini untuk menghilangkan stres di tempat kerja dalam waktu kurang dari satu menit atau, tentu saja: pikirkan tentang liburan.