Kenapa aku begitu kentut sekarang, dan Tuhan yang terkasih, bagaimana aku berhenti?

2. Anda memiliki intoleransi makanan

Jika Anda harus melepaskan susu oat Anda untuk 2 persen biasa selama masa-masa sulit ini, hasilnya mungkin menggelegak di dalam diri Anda.

"Tidak semua alergi makanan bisa mengancam jiwa; namun, mereka masih dapat menyebabkan konflik sehari-hari bagi beberapa individu," kata Dr. Sonpal. "Intoleransi makanan terutama mempengaruhi sistem pencernaan yang membuatnya lebih sulit bagi perut untuk mencerna makanan dengan benar. Ini dapat menyebabkan bau dan canggung kembung, refluks, dan diare setelah makan. Misalnya, orang dengan intoleransi susu berjuang untuk mencerna laktosa, yang mengakibatkan perut menjadi sangat kembung dan mengirimkan bau busuk dari anus."

Mungkin mari kita sereal sebentar.

3. Anda stres

Yang ini mungkin diberikan, kita semua berada di ujung akal saat ini. Dan hal tentang kondisi mental pertarungan atau pelarian permanen ini adalah jenis itu secara harfiah membuat Anda menjadi windbag.

"Stres dan kecemasan dapat menyebabkan menelan udara, pelepasan oksigen, dan masalah pencernaan yang berlebihan," kata Dr. Sonpal. "Ini adalah tiga penyebab memiliki lebih banyak perut kembung dari biasanya. Ketika orang panik atau stres, mereka sering menelan lebih banyak udara daripada yang diperlukan, yang mengarah ke kembung dan tekanan yang perlu dilepaskan. Pada spektrum lain, hiperventilasi memungkinkan kelebihan oksigen untuk memasuki aliran darah, yang juga dapat menyebabkan masalah gas."

4. Anda akan mendapatkan menstruasi

Seolah PMSing tidak cukup.

"Ada perubahan dalam kebiasaan usus Anda selama waktu ini yang disebabkan oleh fluktuasi hormon," kata Dr. Sonpal. "Pergeseran hormon dan buang air besar Anda menyebabkan kentut menjadi lebih sering dan lebih lekukan selama bulan ini. Berhati-hatilah tentang angin sepi yang tidak sengaja saat Anda pra-menstruasi."

5. Ada sesuatu dengan bakteri usus Anda

"Kentut biasa adalah indikator bakteri usus yang sehat dan sistem pencernaan yang bekerja dengan benar," kata Dr. Sonpal. "Tubuh Anda membutuhkan bakteri yang baik di usus Anda agar tetap sehat. Mikroba di usus Anda adalah hal yang positif karena mereka memakan kelebihan serat dan karbohidrat yang tidak kami gunakan. Juga, mereka menghasilkan bakteri yang menguntungkan. Jika Anda tidak memiliki bakteri yang baik, itu dapat menyebabkan sembelit dan kembung, yang tidak sehat untuk sistem pencernaan Anda."

6. Ada sesuatu yang lebih serius terjadi

"Terus -menerus kentut sepanjang hari bisa menjadi tanda masalah kesehatan seperti sindrom iritasi usus, diabetes, atau, dalam kasus ekstrem, kanker usus besar," kata Dr. Sonpal. "Biasanya, masalah kesehatan ini menyebabkan perut kembung yang ekstrem, bau atau tekanan aneh pada rektum saat mereka akan dilepaskan."Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda khawatir, dan di atas tampaknya tidak menutupinya.

Jadi, apakah Anda muak mencekik orang yang Anda cintai? Nah, memindahkan beberapa hal dari daftar bahan makanan Anda dan membuat tubuh Anda bergerak mungkin akan membantu Anda.

"Langkah pertama adalah selalu mempertimbangkan lebih banyak serat dan makanan dengan probiotik," kata Dr. Sonpal. "Ini akan membantu membuat usus bergerak lebih banyak curah dan dengan massal keluar dari gas. Jalan -jalan dan ini akan mengontrak otot perut Anda dan membantu mendorong keluar gas dan bangku dan membuat Anda tetap teratur. Setelah Anda biasa, gas dan kembung akan mereda."