Mengapa lompatan kotak tidak sesederhana terlihat, dan bagaimana melakukannya dengan benar

"Melompat ke bawah akan membuat stres yang luar biasa pada Achilles, pinggul, dan punggung bawah Anda. Ini sama sekali tidak perlu dan menciptakan risiko cedera yang tinggi tanpa alasan, "kata Samuel. "Untuk populasi umum, tidak sepadan dengan risikonya. Lompatan rebound lebih merupakan metode pelatihan khusus olahraga yang ditujukan untuk atlet profesional karena mereka dapat membantu mekanika pendaratan."

Kisah ini awalnya diterbitkan 17 Maret 2016; Diperbarui 8 Maret 2019.

Selanjutnya: Coba tiga cara yang cerdas dan kreatif ini untuk melakukan deadlift. Dan tahukah Anda bahwa meningkatkan bobot dengan hanya beberapa pound dapat menaikkan permainan kebugaran Anda dengan serius? Anda lakukan sekarang.