Apa yang harus dicari saat Anda membeli sepatu lari untuk kaki datar, menurut seorang ahli penyakit kaki

Jadi banyak bantal sangat ideal. “Seseorang dengan kaki datar mungkin sangat membutuhkan sedikit dukungan di sepatu mereka, tetapi orang yang berkaki datar mungkin juga memiliki langkah yang cukup efisien,” kata Claire Wood, kepala alas kaki kinerja New Balance. "Ketinggian lengkungan adalah salah satu faktor menemukan sepatu yang tepat, tetapi bukan satu -satunya."

Itulah mengapa juga kunci untuk melihat tumit di dalam sepatu bersama dengan ketinggian lengkung-dr. Cunha menyarankan untuk membidik cangkir tumit yang lebih dalam. "Ini mempertahankan penataan kembali kaki yang tepat dan bantuan tekanan yang tepat dengan serangan tumit," katanya. Selain itu, itu akan meminimalkan pronasi yang berlebihan atau keruntuhan lengkungan (yang merupakan hal -hal yang menyebabkan nyeri kaki). Juga, memilih sol yang lebih fleksibel dibandingkan dengan yang kaku membantu kaki datar untuk memiliki gerakan yang lebih alami saat berjalan, dan mencegah kelelahan lengkung lebih lanjut.

Jika Anda cenderung banyak pronasi, dr mana. Cunha mengatakan cenderung terjadi dengan kaki datar, dia merekomendasikan untuk mencari lengkungan suportif yang padat agar kaki Anda tidak runtuh. "Sepatu ini cenderung cukup kaku dan hanya akan melenturkan di dekat daerah kaki," katanya. "Saat memetik sepatu untuk pelatihan silang, pilih kotak jari kaki lebar untuk gerakan lateral yang nyaman karena kaki pronasi akan runtuh dan menyebar di dalam sepatu. Saat memetik sepatu untuk berlari, pilih sepatu dengan stabilisasi roll bar untuk membantu melindungi lengkungan."Dan jika semuanya gagal, Wood menyarankan menuju ke toko khusus yang berjalan untuk membantu Anda mengetahui apa yang tepat untuk jenis kaki Anda.

Terus menggulir sepatu lari yang disetujui oleh ahli untuk kaki datar.

New Balance Fresh Foam Vongo V4, $ 140

Dr. Cunha menyukai ini untuk kaki datar karena mereka memiliki midsole berbusa dan empuk untuk dukungan dan kenyamanan. Dan sepatu itu sangat direkayasa untuk kelembutan dan stabilitas, menurut kayu. "Sneaker ini cocok dengan berbagai jenis kaki, jadi kami sangat merekomendasikannya untuk seseorang dengan lengkungan rendah untuk tidak ada," katanya.

Saucony Women's Program Integrity St 2, $ 75

Dia juga menyukai sepatu kets ini, karena Saucony menampilkan "zona peregangan kaki depan" dan sistem bantalan yang menyerap dampak, membuatnya lebih mudah di kaki Anda. Ada juga kontrol pronasi untuk membantu mencegah pronating ke dalam.

Mizuno Women's Wave Rider 22, $ 95

Mizunos ini memiliki bantal yang cukup untuk menyerap dampak, dan bagian atas sepatu benar -benar bergerak dengan kaki Anda untuk kenyamanan terbaik.

ASICS Gel-Nimbus 20, $ 100

ASIC ini dikemas dengan bantalan ultra-lembut, tetapi mereka juga sangat ringan. Midsole juga menyerap guncangan, dan tumit memberikan dukungan saat Anda menarik ke atas dan ke bawah selama lari.

Brooks Ariel 18, $ 160

Bantalan di sneaker Brooks ini benar -benar membentuk kaki Anda untuk banyak dukungan, dan penghitung tumit eksternal membuat kaki Anda stabil. Bahkan ada "bantalan kecelakaan" yang membantu dengan pendaratan yang lebih nyaman yang tidak akan menyakiti kaki Anda saat benturan.

Adapun sisa pakaian sepatu Anda, ini adalah sandal nyaman terbaik untuk berjalan. Ke ketinggian? Kami telah mengumpulkan tumit musim panas yang paling nyaman untuk meningkatkan penampilan Anda.