Apa yang harus dilakukan saat semuanya berantakan pada hari perlombaan

Pagi ini dari menjalankan terjadwal kami terbangun atas berita yang kami semua takut-Ultra Run dibatalkan. Lima kaki lebih dari salju turun di gunung semalam dan tidak dapat dijalankan. Hati saya tenggelam, tetapi saya juga merasa lega bahwa kami akan berlari di ketinggian yang lebih rendah, dengan suhu yang sedikit lebih hangat. Pengalaman ini adalah contoh yang jelas dari hari perlombaan berantakan tetapi bagaimana Anda menanganinya yang penting.

Meskipun kekecewaan yang lengkap dan benar -benar adalah perasaan alami, melepaskan hal -hal yang tidak dapat Anda kendalikan hampir selalu membantu kekecewaan. Jadi, apa yang harus dilakukan saat hari perlombaan berantakan? Langkah Satu: Ambil napas dalam -dalam. Kemudian, ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak dapat mengontrol hal -hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Kedengarannya sangat mendasar, tetapi berpikir positif tentang situasi bisa mengubah permainan. Ingatkan diri Anda akan ada kesempatan lain untuk mencoba lagi. Dan terakhir: memanfaatkan situasi sebaik -baiknya, bahkan jika itu berarti mengubah jarak atau rute.

Keterampilan koping ini dapat ditransfer secara langsung ke sebagian besar situasi yang menyebabkan hari perlombaan berantakan. Segalanya bisa terjadi. Anda mungkin jatuh sakit, kram di lapangan, mengalami kerusakan sneaker, tidak secara mental "semua di sana" hari itu. Apapun masalahnya, akan selalu ada ras lain, jarak lain, tantangan lain. Ini semua tentang mengambil sesuatu saat mereka datang dan dengan tenang.

BTW: Inilah perbedaan antara jalan berjalan dan jalan setapak, dan jika Anda siap untuk mulai berjalan tetapi belum lama, maka inilah cara untuk kembali ke dalamnya.