Apa yang Dokter Ini Ingin Semua Orang Mengetahui Tentang Vitamin Gummy

Ini tidak berarti Anda harus ketakutan oleh semua produsen vitamin bergetah banyak (seperti perusahaan suplemen Olly) tahu bahwa orang mungkin secara tidak sengaja berlebihan pada permen karet, sehingga mereka memperhitungkan proses pengembangannya. "Bahan kami dipilih berdasarkan ulasan penelitian di sekitar masing -masing bahan aktif yang dipilih untuk memberikan manfaat pada dosis yang paling tepat dan juga mencerminkan bentuk dan level yang aman," kata Nancy Steely, direktur sains dan inovasi merek merek merek merek merek merek merek merek merek merek merek merek merek merek dan inovasi. "Kami juga mempertimbangkan bahwa orang mungkin mengambil beberapa produk kami sekaligus, jadi kami dengan hati -hati mempertimbangkan setiap bahan dan bagaimana itu sudah tercermin dalam lini produk untuk memastikan seseorang tidak mendapatkan 'terlalu banyak hal yang baik.'"Tetap saja, dia merekomendasikan agar orang mengikuti arahan dan ingat bahwa ini adalah suplemen makanan, bukan permen.

Penting juga untuk diingat bahwa permen karet biasanya memiliki gula dan sirup glukosa yang ditambahkan ke daftar bahan. Ada alasan mengapa rasanya begitu enak! "Glukosa adalah gula murni," Dr. Kata Bhatia. "Jadi, Anda harus mulai mengkhawatirkan apa yang dilakukan vitamin bergetah pada gigi dan enamel Anda."Jika Anda menghitung gula pada permen karet Anda menuju gula total yang Anda konsumsi untuk hari itu, Dr. Bhatia mengatakan tidak apa -apa untuk melanjutkan kebiasaan vitamin bergetah Anda. Ingatlah saja saat Anda mengambilnya.

Hanya mengambil apa yang sebenarnya Anda butuhkan

Jadi ya, Anda bisa berlebihan dengan vitamin-itulah sebabnya penting untuk diingat bahwa tidak semua orang harus melengkapi dengan segala jenis vitamin. "Langkah pertama adalah bekerja dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi apa yang sebenarnya Anda kekurangan," DR. Kata Bhatia. Dengan kata lain, jangan hanya meletuskan Vitamin D Gummy karena rekan kerja Anda mengambil satu dan menyerahkan toples kepada Anda; Anda mungkin atau mungkin tidak membutuhkannya. Secara umum, dia mengatakan darah kerja di kantor dokter diperlukan untuk sepenuhnya memahami jenis kekurangan apa yang dimiliki seseorang.

"Lalu, saat memilih suplemen mana yang harus dikonsumsi, Anda ingin memikirkan penyerapan," Dr. Kata Bhatia. Dia percaya vitamin paling diserap dalam bentuk cair-atau sebagai kapsul yang memiliki lapisan yang mudah dipecah. "Itu adalah dua opsi pertama Anda, maka Gummies akan menjadi yang ketiga dan topikal berada di urutan keempat."Alasan peringkat ini adalah karena dia mengatakan permen karet sering dibuat dengan gula dan aditif, membuatnya berpotensi kurang kuat, sementara studi tentang vitamin topikal terbatas. (Pengungkapan penuh: Dia mengambil salah satu suplemennya dalam bentuk bergetah, jadi dia tidak mengesampingkannya sama sekali.)

Karena suplemen tidak diatur secara ketat oleh Administrasi Makanan & Obat -obatan, Anda juga ingin menemukan merek yang menguji produk mereka untuk kemurnian. Megafood, misalnya, adalah salah satu yang melakukannya. "Semua suplemen kami melalui pengujian yang ketat untuk memastikan keselamatan," kata Erin Stokes, ND, direktur medis di Megafood. Dr. Stokes mengatakan produk Megafood telah bersertifikat residu glifosat bebas, serta gluten-, susu, dan bebas kedelai. Anda juga dapat mencari segel NSF, sertifikasi industri yang menunjukkan produk tersebut berisi bahan -bahan yang diklaimnya pada label, dan tidak memiliki kontaminan umum apa pun. (Ini adalah praktik yang baik bahkan jika Anda tidak mencari suplemen bergetah.)

Inilah intinya: Sebagian besar, vitamin bergetah benar -benar aman, * selama * Anda hanya mengonsumsi vitamin yang sebenarnya Anda butuhkan, tetap pada jumlah yang disarankan, dan sadar akan kadar gula. Tetap berpegang pada pedoman itu dan penggantian vitamin Flintstone Anda yang sudah dewasa akan membantu Anda dengan baik.

Berbicara tentang suplemen, inilah panduan untuk waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin Anda. Plus, beberapa tips memilih probiotik.