Apa yang ingin Anda ketahui akupunktur ini sebelum menggunakan semua rempah obat dan jamur

Dia mengatakan jika Anda minum obat apa pun-baik resep atau over-the-counter-Anda harus berbicara dengan dokter perawatan primer Anda dan/atau apoteker Anda tentang ramuan obat dan interaksi jamur. "ST. Wort John dapat mempengaruhi metabolisme obat tertentu, dan begitu juga kafein, "dr. Kata Trattner. Untuk daftar ramuan yang berinteraksi dengan obat -obatan, dia menunjuk di sini dan di sini.

Dalam kasus jamur, Anda ingin berhati -hati dengan reaksi alergi dan perubahan sistem kekebalan tubuh, "terutama jika Anda menggunakan semua jenis obat imunomodulasi," katanya. "Miselium [jamur] memiliki efek kuat pada sistem kekebalan tubuh," katanya, jadi orang yang alergi atau di bawah kanker atau perawatan reumatologis harus sangat berhati -hati saat menggunakannya.

"Suplemen, Kedokteran Tanaman, dan Rempah -rempah adalah industri bernilai miliaran dolar, tetapi hanya karena itu alami tidak berarti itu aman," Dr. Trattner paling sedikit, tidak untuk semua orang setiap saat dalam hidup mereka.

Ya, Anda mungkin harus berkonsultasi dengan seorang ahli

Bahkan jika Anda tidak minum obat apa pun, DR. Trattner mengatakan Anda ingin melanjutkan dengan hati -hati saat mencoba herbal dan jamur. "Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa kali saya memiliki pasien yang datang dengan setengah penyimpanan suplemen makanan kesehatan yang membuat gejala mereka lebih buruk," katanya.

Dr. Trattner mengatakan bahwa jika Anda akan pergi ke DIY dengan herbal, hanya mengambil satu per satu, dan hanya untuk penggunaan jangka pendek. Jika Anda ingin mengambil beberapa bumbu atau jamur, atau melakukan sesuatu yang jangka panjang, dia mengatakan untuk berkonsultasi dengan seorang herbalis. Temukan Dokter Kedokteran Tiongkok, Naturopath, atau Herbalist Berlisensi. "Tugas kami adalah mengetahui obat herbal dan bagaimana menggunakannya dengan aman," katanya, sehingga mereka dapat membantu dengan diagnosis dan rencana perawatan. (Dan lagi, tidak bisa mengatakan ini cukup: Jika Anda menggunakan obat resep apa pun, bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda terlebih dahulu.)

Ada banyak suplemen di luar sana, dan beberapa di antaranya lebih baik dari yang lain

Anda tahu bagaimana saat Anda berjalan ke lorong suplemen di Whole Foods, Anda disambut dengan pilihan Bajillion untuk dipilih? Ada alasan untuk itu. Industri suplemen telah tumbuh secara eksponensial sejak Undang -Undang Pendidikan Kesehatan Suplemen Diet (DSHEA) disahkan pada tahun 1994, DR. Kata Trattner. "Pasar telah berkembang dari sekitar 4.000 produk menjadi lebih dari 40.000," jelasnya. Jadi, tentu saja, mungkin sulit untuk dinavigasi. (Saya bahkan tidak bisa memutuskan sepatu apa yang akan dibeli dari penjualan net-a-porter dan saya bahkan tidak menelannya.)

Bekerja dengan seorang herbalis juga memungkinkan ahli merekomendasikan merek (dan rempah -rempah dan varietas jamur sendiri) yang benar -benar memenuhi janji mereka. "Kebanyakan orang tidak menyadari apa yang terjadi dalam membuat suplemen berkualitas dan bagaimana memberi label, sumber, dan memproduksinya dengan benar," DR. Kata Trattner.

Sementara ada banyak perusahaan yang pantas, DR. Trattner memperingatkan bahwa kadang -kadang klaim dibuat yang mungkin tidak dibenarkan. "Saat ini ada ribuan studi tentang botani, dan meskipun ada banyak manfaat luar biasa dari menggunakan hadiah dari alam, pembaca perlu melanjutkan dengan hati -hati dan menjadi konsumen yang berpendidikan."

Kekhawatiran tentang kualitas juga merupakan masalah, ia menjelaskan, karena laporan tentang produk yang terkontaminasi dan variasi antara apa yang dicetak pada botol dan apa yang sebenarnya ada dalam botol. "Kapan pun memungkinkan, budidaya dalam kondisi standar dan terkontrol diinginkan. Oleh karena itu, praktik pertanian dan pengumpulan yang baik untuk tanaman obat (termasuk makanan) adalah langkah pertama dalam jaminan kualitas, secara langsung memengaruhi keamanan dan kemanjuran produk akhir, "jelasnya. Jadi pada dasarnya, Anda menginginkan suplemen yang dimulai sebagai produk mentah berkualitas.

"Sepertinya dunia telah makan dengan baik ke dalam budaya pop dan makan sehat adalah glamor dan pinggul. Pikiran Anda, saya pikir ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesadaran, tetapi konsumen perlu dididik dengan cara yang tepat untuk mengonsumsi suplemen, membaca label dengan benar, dan lebih lanjut cara membeli yang aman, "Dr. Kata Trattner.

Menggunakan ramuan dan jamur sebagai alternatif, obat alami benar-benar sah-dan dapat bermanfaat bagi banyak orang. Namun, sama seperti Anda tidak bisa hanya meresepkan diri sendiri antibiotik atau obat sakit, Anda tidak boleh hanya mulai mengambil herbal tanpa semacam bantuan ahli. "Herbalisme adalah praktik kedokteran yang sangat intens yang membutuhkan waktu bertahun -tahun untuk memahami bagaimana bahan berinteraksi satu sama lain," Dr. Kata Trattner. Ini seperti saat Anda mencoba mendiagnosis diri Anda di WebMD tanpa berkonsultasi dengan dokter yang sebenarnya-dan kita semua tahu seberapa baik yang biasanya terjadi.

Sekarang, dapatkan prima pada semua hal herbal Ayurvedic (dan, ya, Anda harus tetap berkonsultasi dengan seorang ahli sebelum menggunakan ini juga). Juga, kebiasaan adaptogen Anda dapat membahayakan lingkungan.