Apa yang bisa diajarkan oleh Death Doulas tentang kehidupan selama Covid-19

Namun, tidak semua kematian Doulas menawarkan layanan yang persis sama; Beberapa fokus pada satu bidang keahlian tertentu. Misalnya, Alua Arthur, seorang "pengacara yang pulih" mengubah kematian Doula yang berbasis di Los Angeles, mengacu pada latar belakang hukumnya untuk membantu individu membuat dokumen perencanaan yang lebih dulu, yang merinci keinginan mereka untuk akhir hidup mereka dan bagaimana menyelesaikan urusan mereka setelahnya kematian. Di ujung lain dari spektrum, doula kematian seperti Amber Joy Rava yang berbasis di Brasil sangat fokus pada sisi spiritual, membantu kematian melalui transisi mereka dalam memisahkan tubuh dan jiwa, dan berbicara dengan keluarga tentang apa yang terjadi selanjutnya selanjutnya.

Seperti doulas kematian lainnya, Arthur mengatakan dia melihat permintaan yang lebih tinggi untuk perencanaan dan layanan akhir hidupnya (yang dia tawarkan secara virtual), serta peningkatan besar pada orang yang mendaftar dalam kursus pelatihan kematian doula kematiannya. Dia mengaitkan kenaikan ini, sebagian, dengan pandemi Covid-19. "Kematian sekarang ada di wajah orang dengan cara yang bukan sebelumnya," kata Arthur.

“Kematian sekarang ada di wajah orang-orang dengan cara yang tidak pernah terjadi sebelumnya” -Alua Arthur

Bagaimana ajaran kematian doula dapat membantu Anda mengatasi covid-19

Salah satu hal utama yang dilakukan Arthur dalam pekerjaannya adalah mendukung mereka yang menavigasi yang tidak diketahui, seperti mendapatkan diagnosis terminal atau menentukan seperti apa akhir hidup mereka nantinya. “Saya melihat banyak persamaan dengan apa yang kita semua alami dengan pandemi-tidak mengetahui apa yang akan terjadi sehari-hari, dan tidak tahu siapa yang harus dipercaya,” katanya. Di sinilah ajaran kematian doula ikut berperan: kita dapat menavigasi pandemi yang sedang berlangsung dengan mengendalikan apa yang kita bisa, dan ceding kontrol terhadap hal -hal yang tidak bisa kita lakukan.

Untuk membantu Anda melakukan ini, Arthur merekomendasikan teknik yang disebut landasan. Jika memungkinkan, pergi tanpa alas kaki di alam di halaman belakang atau taman, misalnya. Jika itu tidak mungkin, lakukan di ruang tamu Anda tidak apa -apa. Membawa perhatian ke keempat sudut kaki Anda; Jika Anda berada di luar, ambil bumi dengan jari kaki Anda (jika di rumah Anda, mainkan dengan tekstur lantai atau karpet Anda dengan kaki). Saat Anda mendandani, Anda membawa diri Anda ke masa kini. Sebagian besar kecemasan yang kami alami saat ini berpusat di sekitar kekhawatiran atas masa lalu dan masa depan, kata Arthur; Tetapi saat Anda berada di masa sekarang, tidak ada yang ada di sana. “Ungkapan yang akan digunakan adalah 'Saya di sini,' yang sebenarnya secara fisik di sini pada saat ini,” katanya.

Cara lain ajaran kematian doula dapat membantu Anda mengatasi covid-19, apakah Anda telah kehilangan seseorang yang Anda cintai karena virus atau tidak, adalah bahwa itu membantu untuk mengenali tidak ada yang bertahan selamanya. “Pengajaran Kematian yang Besar adalah tentang ketidakkekalan,” kata Kerr. Di satu sisi, segalanya menjadi lebih berharga ketika mereka tidak dijamin. Pikirkan tentang tradisi Jepang di sekitar bunga sakura, misalnya: mereka sangat cepat dan sangat indah, dan kami menghargai keindahan itu karena hanya berlangsung beberapa hari. “Memiliki lebih banyak kematian dalam kesadaran kita,” tambah Kerr, “bisa menjadi guru tentang bagaimana menghargai hidup lebih banyak."

Kita semua mengalami banyak "kematian kecil" dalam hidup kita saat ini, kata Rava. Bahkan jika tidak ada yang Anda kenal telah mendapatkan atau meninggal dari virus, Anda telah kehilangan aspek keterlibatan sosial-sosial Anda, pekerjaan, rutinitas-yang menandakan akhir-akhir ini. Itu terjadi pada kita semua, terlepas dari jenis kelamin, ras, kelas, mobil apa yang Anda kendarai, atau lingkungan tempat Anda tinggal. Ada pembubaran ego yang terjadi secara kolektif dengan pandemi, kata Rava, dan itu bisa menjadi hal yang positif-kelahiran kembali, bahkan.

“Ini sebenarnya memberi saya banyak harapan bagi kemanusiaan,” kata Rava. “Terlepas dari latar belakang mereka, [tidak ada] yang bisa memberi tahu kami apa yang terjadi minggu depan. Itu perubahan besar bagi dunia modern."

Bahkan jika tidak ada yang Anda kenal telah mendapatkan atau meninggal dari virus, Anda telah kehilangan aspek keterlibatan sosial-sosial Anda, pekerjaan, rutinitas-yang menandakan akhir-akhir ini.

Mengapa menghadapi kematian Anda sendiri itu sehat

Saat kita menghadapi kematian kita sendiri, kita lebih menghargai kehidupan kita sehari -hari. Coba bayangkan diri Anda di ranjang kematian Anda. Kedengarannya menyeramkan dan mungkin sulit dilakukan pada awalnya, tetapi latihan ini memiliki nilai. Ketika Anda mempertimbangkan nilai-nilai Anda pada saat kematian-apa yang akan Anda khawatirkan atau apa yang ingin Anda lakukan secara berbeda-nilai-nilai yang diterjemahkan menjadi hidup, kata Arthur. Melihat hidup Anda melalui lensa kematian, bukan sebaliknya, dapat membantu Anda membuat perubahan positif yang membantu Anda hidup sepenuhnya.

Untuk masuk ke ruang kepala ini, cobalah melihat ke cermin dan berulang dengan keras, "Aku akan mati," kata Arthur. "Ini bisa sangat mendalam, dan ini bisa membantu Anda bergeser," tambahnya. Lakukan sekali sehari, di puncak pagi, dan Anda akan menemukan keputusan yang Anda buat lebih sesuai dengan siapa Anda secara otentik.

Arthur menambahkan bahwa sementara itu selalu sehat untuk memikirkan kematian Anda sendiri, itu sangat relevan sekarang. “Saya pikir kita dapat menggunakan apa yang terjadi di dunia untuk mendorong kita melakukan pekerjaan untuk mempersiapkan diri kita seumur hidup,” katanya. Menyadari bahwa kecemasan atas pandemi dapat menjadi-rather yang berguna daripada sekadar menjadi hal yang membuat kita terjaga di malam hari-sangat kuat. Kita dapat menggunakan waktu ini untuk memeriksa nilai -nilai kita, melalui harta benda untuk memutuskan apa yang harus disimpan dan apa yang harus disingkirkan, dan menghabiskan waktu dengan orang -orang yang kita cintai, di rumah, melakukan percakapan tentang seperti apa kita ingin akhir hidup kita agar terlihat seperti itu. Menjadi jelas tentang nilai -nilai Anda dalam kematian membuat nilai -nilai Anda dalam hidup lebih jelas.