Ingin berolahraga tetapi tidak bisa ... bahkan tidak bisa? 10 video ini membuat darah Anda memompa dalam waktu kurang dari 10 menit

Latihan Treadmill HIIT, 7 menit dan 6 detik

Anda tidak harus tetap di treadmill sejauh bermil -mil agar latihan menjadi efektif. Video ini berjalan (ha!) Anda melalui pengocok sisi, sprint, dan lebih banyak lagi untuk semua keringat dalam waktu yang sedikit.

Latihan untuk kaki penari, 6 menit dan 32 detik

Penari bergerak dengan rahmat yang patut ditiru, dan dalam enam menit, Anda dapat mulai belajar jalan mereka. Ambil satu set beban ringan dan mulai bekerja.

Latihan dayung cepat, 6 menit dan 23 detik

Mendayung Tunggu-wait untuk IT-86 persen dari otot Anda. Bicara tentang seluruh tubuh.

Latihan Back Band Resistance, 9 menit dan 33 detik

Band Perlawanan adalah pisau tentara Swiss peralatan latihan: Anda dapat menggunakannya untuk nada apa pun. Dalam video ini, Bec Donlan menjalankan Anda melalui set U-10 yang ditargetkan di punggung Anda.

Latihan putaran lickity-split, 8 menit dan 6 detik

Sesi putaran yang dipandu sendiri hanya menyentuh dengan latihan ini.

Kaki dan glutes kettlebell, 9 menit dan 17 detik

Pertimbangkan ini primer Anda tentang cara menggunakan kettlebell untuk hari kaki. Anda akan merasakan yang satu ini di bagian bawah Anda, janji.

Latihan Rebounder, 4 menit dan 42 detik

Bounce Way Anda melalui latihan 5 menit dan sangat menyenangkan ini terinspirasi oleh anak Anda yang mencintai trampolin Anda.

Ingat, pemulihan penting untuk rutinitas latihan Anda juga. Inilah mengapa semua latihan yang baik tidak selalu berakhir dengan rasa sakit.