Dua kata untuk meledakkan latihan Anda terbuka lebar hiit angkat besi

Cobalah latihan angkat berat HIIT Hardcore Stone untuk diri Anda sendiri

Sirkuit 1: 3 putaran-1 putaran adalah 1 menit; Babak ke -2 adalah 45 detik; Babak ke -3 adalah 30 detik
1. Lunge Dumbbell
2. Tuck melompat
3. Twist Rusia

Sirkuit 2: 3 putaran-1 putaran adalah 1 menit; Babak ke -2 adalah 45 detik; Babak ke -3 adalah 30 detik
1. 10 push-up atau push-up tricep
2. Dumbbell Bicep Curl-Shoulder Press Combo
3. Skaters kecepatan

Sirkuit 3: 3 putaran-1 putaran adalah 1 menit; Babak ke -2 adalah 45 detik; Babak ke -3 adalah 30 detik
1. Baris Dumbbell Bent-over
2. Jembatan glute tunggal dengan denyut nadi
3. Tendangan kardio

Ngomong-ngomong, inilah mengapa Anda harus bergabung dengan kardio dan latihan beban bersama-sama memilih satu dari yang lain. Dan inilah yang dikatakan pelatih kebugaran tentang melakukan cardio vs. latihan kekuatan pertama selama latihan.