Twitter telah berbicara-dan ini adalah cara yang disukai Amerika untuk berkeringat

Dan meskipun berjalan sangat sederhana (maksud saya, Anda benar -benar belajar bagaimana melakukannya sebagai balita), ia datang dengan berbagai manfaat kesehatan. Menurut Klinik Mayo, "berjalan cepat" dapat membantu mencegah penyakit jantung, memperkuat tulang dan otot Anda, meningkatkan suasana hati Anda, dan bahkan membantu keseimbangan Anda. “Walking secara umum adalah latihan aerobik yang bagus yang membakar kalori, memperkuat ketahanan kardiovaskular Anda, dan meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda,” John Thornhill, seorang pelatih utama di Aaptiv, yang sebelumnya memberi tahu Well+Good. “Ini adalah tambahan kardio yang bagus untuk rutinitas kebugaran yang sehat."

Kedengarannya seperti berjalan literal di taman. (Dan jika Anda tidak men -tweet tentang hal itu, apakah itu benar -benar terjadi?)

Ambil pertemuan berjalan untuk memulai, tetapi ingat saja ... 10.000 langkah adalah penipuan terbesar dari generasi kita.