Ubah mandi Anda menjadi ritual revitalisasi yang melamun dengan 5 item kunci ini

File Di Bawah "W+G Trivia": Pemandian Romawi dan Yunani pertama-di mana pemandian ritual sakral menjadi hal yang begitu besar, mereka termasuk ruang kuliah dan galeri seni. Itu mungkin membuat kamar mandi seluas 50 kaki persegi pucat sebagai perbandingan, tetapi tidak ada kekhawatiran-Anda masih bisa hidup besar ketika datang ke seni mandi kuno.

Jika Anda bertanya -tanya apa sebenarnya pemandian ritual dan jika Anda membutuhkannya, Reiki Master dan Energy Healer (belum lagi psikolog berlisensi) Paulette Sherman dapat membantu. Buku barunya, Kitab Ritual Mandi Suci, adalah semua tentang menyalurkan praktik kuno, lintas budaya dan menerapkannya pada bak mandi Anda sesh. Dia bersikeras bahwa prosesnya adalah oasis sakral untuk pemeliharaan mental, emosional, dan spiritual (alias trifecta wanita modern).

“Ritual biasanya mengambil hal yang normal dan mengangkatnya untuk membuatnya istimewa,” kata Sherman. “Ritual mandi adalah waktu Anda untuk menghabiskan 25 menit mendapatkan kejelasan dan menetapkan niat untuk berbagai aspek kehidupan Anda-dan biarkan semuanya negatif terjadi."

Tidak seperti saus pasca-latihan khas Anda, mandi ini tidak melibatkan sabun dan cukur; Sherman membutuhkan minyak atsiri spesifik, kristal, dan komponen vibe tinggi lainnya yang sesuai dengan apa yang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda, apakah itu karier, kehidupan cinta, atau perawatan diri Anda. (Faktanya, ia memiliki 52 "resep" yang berbeda.)

"Anda memilih niat untuk mandi, menyalakan lilin, dan memasukkan minyak esensial yang cocok ke dalam bak mandi, serta kristal untuk mengurangi stres," kata Sherman. Setelah Anda mendapatkan set itu, dia kemudian merekomendasikan agar Anda bermeditasi atau memvisualisasikan apa yang ingin Anda capai.

Lakukan di Reg dan Anda mungkin terkejut dengan hasilnya. "Elemen ritual mandi Anda benar -benar menjembatani ruang bagian dalam dan luar Anda untuk menjadikannya sakral," jelas Sherman. "Itu bisa membuat Anda merasa lebih terhubung dan memungkinkan Anda untuk melihat makna atau koneksi di saat -saat sehari -hari."

Pada dasarnya, ini validasi untuk mengukir beberapa waktu Anda dan mengubah kamar mandi Anda menjadi oasis penyembuhan-dan, mengingat kebangkitan bersarang (tetap dengan Netflix sebagai lawan keluar), ini adalah sangat diperlukan.

Teruslah membaca untuk lima elemen yang akan membantu mandi Anda ke tingkat ritual sakral.

1. Kristal

Kristal masing -masing memiliki sifat getaran dan penyembuhannya sendiri, yang "dikatakan menarik hal -hal yang berbeda," Sherman menjelaskan. "Di pemandian suci, Anda dapat meletakkan kristal di air mandi yang sesuai dengan niat Anda dan itu akan memperkuatnya. Misalnya, Rose Quartz dikatakan menarik cinta, dan Celestite dikatakan mengurangi stres."Untuk mencari tahu mana yang sempurna untuk Anda, periksa tujuh kristal penyembuhan ini dan cara menggunakannya.

2. Minyak esensial

Sama seperti aroma yang berbeda memiliki kekuatan penambah suasana hati spesifik mereka sendiri, masing-masing minyak esensial memiliki pengaruhnya sendiri terhadap indera Anda. "Beberapa mengatakan bahwa minyak esensial adalah frekuensi tertinggi yang diketahui manusia," kata Sherman. "Minyak esensial yang berbeda dikatakan menarik berbagai hal, sehingga Anda dapat memilih minyak esensial untuk mandi suci Anda yang sesuai dengan niat Anda."Dia mencatat bahwa lavender baik untuk mengurangi stres, peppermint memberi energi (yang membantu dengan ketegasan dan keberhasilan), dan cendana dapat menarik fokus.

3. Lilin berwarna

Meskipun tidak revolusioner untuk menyalakan lilin saat Anda mandi, Sherman mengatakan ini bukan hanya tentang aroma-rona lilin dapat melayani tujuannya sendiri. "Lilin dapat digunakan untuk mewakili perubahan yang ingin Anda lakukan," katanya. "Warna lilin memiliki energi elektromagnetik sendiri, yang memiliki kekuatan atas suasana hati Anda dan getaran ruangan."Misalnya, Sherman merekomendasikan Pink untuk cinta diri dan putih untuk damai.

4. Teh herbal

"Beberapa orang mengatakan teh herbal memiliki energi yang berbeda," kata Sherman, yang merekomendasikan untuk menyeduh sendiri secangkir setelah mandi untuk terus memperkuat niat Anda. "Minumlah teh herbal yang cocok dengan tujuan mandi Anda."Dia mencatat bahwa teh lavender baik untuk meningkatkan ketenangan, mawar-pinggul mempromosikan cinta diri, dan nilam membantu menarik impian Anda.

5. Jurnal

Setelah mencapai negara meditasi pasca-mandi, Sherman mengatakan ini adalah waktu yang ideal untuk mengumpulkan pikiran Anda. Apakah Anda memvisualisasikan tujuan atau bermeditasi menuju niat saat berada di dalam air, dia menyarankan untuk menuliskan semua yang datang kepada Anda (saat Anda minum teh, natch). "Ini bagus untuk jurnal selama lima menit tentang kejelasan yang Anda terima selama mandi," kata Sherman. "Ini kemudian memungkinkan Anda untuk mencoba memasukkannya ke dalam hidup Anda-Jot."Pikiran jernih, tidak bisa kalah.

Mencari mode perawatan diri lainnya? Dengarkan perekaman pemandian suara penyembuhan ini atau coba salah satu dari tiga ritual perawatan diri ini yang mudah tetapi kuat.