Cobalah aliran yoga 20 menit yang menenangkan ini saat Anda berada di bawah cuaca

Tapi jangan khawatir, Furgeson mengingat tingkat energi Anda secara keseluruhan. Anda akan mulai dengan berbaring di lantai dan bernapas dalam -dalam. Dia juga mengingatkan Anda untuk melakukannya dengan lambat dan mantap sepanjang latihan ini. Aliran 20 menit ini terdiri dari gerakan kecil seperti mengangkat dan menurunkan kaki saat Anda berbaring di lantai, meregangkan lengan Anda, dan peregangan tubuh yang lembut.

Anda menyelesaikan sesi dengan pose pahlawan, semoga merasa sedikit lebih berenergi dan dikumpulkan daripada saat Anda mulai. Siap untuk diisi ulang dan direset? Bawa diri Anda, hidung pengap Anda, dan tikar dan biarkan Ferguson memimpin jalan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.