Untuk semua kelamin seks yang umum, seekor seks, bau, dan jenis kelamin memiliki pesan, biarkan saja

Salah satu cara untuk memulai? Reimagine Definisi Pribadi Anda Sendiri tentang Apa yang indah terlepas dari pesan yang Anda dapatkan tentang topik dari masyarakat, media sosial, atau siapa pun dalam hidup Anda, katakanlah psikolog berlisensi dan terapis seks bersertifikat, Janet Brito, PhD. “Dengan menolak pesan-pesan sosial yang memberi tahu Anda bahwa Anda cacat, dan bahwa harga diri Anda ditentukan oleh kecantikan fisik Anda, wanita dapat bekerja untuk sepenuhnya merangkul siapa mereka, dan mulai menikmati seks,” katanya.

"Semuanya benar -benar dimulai dengan mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Dan jika itu terasa mustahil, saya suka mengatakan, 'Cintai tubuh Anda seperti yang disayangi kekasih Anda,' "-Counselor Jessica Warner

Contoh: Saya khawatir tentang bagaimana penampilan saya ketika saya di atas, tapi dr. Brito mengatakan, suatu posisi hanya bisa tidak menarik jika Anda memutuskan itu. Dan jika Anda berada di kepala Anda tentang penampilan Anda dari atas atau di belakang atau sisi, latihan mindfulness dapat membantu Anda fokus pada lima indera Anda. Ini memungkinkan Anda untuk hadir dan sadar akan apa yang sedang terjadi, serta mempelajari posisi mana yang paling membuat Anda senang. Ketika Anda mulai memperlakukan tubuh Anda dengan cinta alih -alih ketakutan, Anda mulai menumbuhkan kepercayaan diri batin, yang meningkatkan pemahaman Anda tentang betapa indahnya Anda, katanya. Itu berita bagus dengan sendirinya, dan manfaat pinggiran bintang terasa terbuka untuk pengalaman yang dipenuhi kesenangan di kamar tidur.

Sementara pekerjaan yang paling penting adalah pada diri Anda dan pola pikir pribadi Anda, penasihat positif seks dan pelatih hubungan Jessica Warner, LPC, menyarankan untuk bertanya kepada pasangan Anda apa yang mereka sukai dari tubuh Anda. “Sama klise kedengarannya, itu semua benar -benar dimulai dengan mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Dan jika itu terasa mustahil, saya suka mengatakan, 'Cintai tubuh Anda seperti yang disayangi kekasih Anda,' "katanya. “Mereka melihat lipatan, lubang, wajah, goncangan, lesung pipit, semuanya ... dan coba tebak? Mereka masih suka berhubungan seks dengan pasangannya."

Setiap orang memiliki aroma di bawah sana

Suara (halo, Queefs!) dan aroma seks juga membuat Anda ingin tetap tertutup selamanya. Tapi coba tebak? Semuanya benar -benar normal. "Bau kami tidak pada dasarnya tidak buruk, dan tidak ada yang salah dengan aroma musky dan bersahaja yang diciptakan tubuh kita dari daerah genital," kata Warner. “Menerima bahwa seks tidak seperti apa pun yang Anda lihat digambarkan dalam film, sebuah buku, atau sebagian besar pornografi akan membebaskan Anda dari harapan seks yang sunyi dan beraroma mawar."

Di luar merangkul aroma genital dan suara Anda sebagai langkah yang menanamkan dengan penerimaan tubuh, berkonsentrasi pada hal-hal ini, yang benar-benar normal-hal hanya akan mengalihkan perhatian Anda untuk tidak dapat hadir sepenuhnya, Dr. Kata Brito. Ditambah lagi, "baunya juga bisa sangat membangkitkan semangat untuk pasangan seksual juga," tambahnya.

Peringatan: Jika Anda melihat bau yang tidak dikenal, membakar, atau keluar, berkonsultasi dengan dokter-selain itu, tidak ada rasa malu dalam permainan fragrance alam Anda.

Lampu menyala atau mati seharusnya tidak masalah

“Lampu menyala, lampu mati. Tomat, tomahto,"Warner mengatakan, mengklarifikasi bahwa opsi" off "tidak boleh dipilih dari kebutuhan untuk bersembunyi. "Jika Anda memikirkan bagaimana penampilan Anda, Anda pasti tidak memikirkan bagaimana perasaan Anda, dan itu menghilangkan Anda berdua."

Dr. Brito setuju bahwa masalah lampu tidak benar -benar tentang lampu itu sendiri, dan selama pilihan itu tidak berasal dari masalah yang lebih dalam yang akan membahayakan kualitas seks dengan cara lain, cerah atau hitam pekat sama sekali baik -baik saja.

Rahasia untuk seks yang lebih baik? Lepaskan.

Seks adalah semua tentang berada di tubuh Anda, yang berarti merangkul semua tubuh Anda. “Kita semua memiliki kekurangan, dan belajar untuk menerima diri Anda sepenuhnya adalah langkah pertama menuju seks yang lebih baik,” kata Dr. Brito. (Namun, jika masalah Anda dengan seks melampaui harga diri, seperti, mungkin Anda sedang mengerjakan trauma sebelumnya, dia menyarankan untuk mencari bantuan profesional.)

“Kita semua memiliki kekurangan, dan belajar untuk menerima diri Anda sepenuhnya adalah langkah pertama menuju seks yang lebih baik.”-Sex Terapis dan Psikolog Janet Brito, PhD.

Berfokus pada apa yang salah (atau bahkan apa yang tidak sempurna) selama berhubungan seks memanfaatkan "energi salah arah" yang bisa jauh lebih baik digunakan di tempat lain, kata Warner. “[Energi] itu bisa masuk ke ujung ujung jari Anda, vulva Anda, mulut Anda, perhatian Anda saat ini. Memiliki sikap yang lebih santai atau penuh kasih terhadap diri sendiri benar -benar berkontribusi pada seks yang lebih baik."

Siap untuk melupakan hubungan seks umum lainnya untuk membumbui segalanya? Inilah cara meringankan pembicaraan kotor. Plus, periksa jawaban untuk semua pertanyaan seks yang membara Anda.