Latihan ABS berbasis yoga ini dapat menagih kekuatan inti Anda, hanya dalam 10 menit sehari

1. Tap kaki satu kaki (16 masing -masing kaki, sisi bergantian)
2. Double Leg Toe Taps (16x)
3. Ekstensi kaki tunggal (16 setiap kaki, sisi bergantian)
4. Ekstensi kaki ganda (16x)
5. Pose setengah kapal (15 napas)
6. Bergulir seperti bola (10x)
7. Pose perahu (10 napas)

Ini adalah kesalahan paling umum yang dilakukan orang dengan latihan perut mereka, menurut seorang pelatih. Atau, ambillah segalanya dengan rutinitas hardcore Shay Mitchell.