Oatmeal quinoa labu kunyit ini adalah sarapan pasca-thanksgiving yang sempurna

Bagian terbaiknya adalah Anda dapat mulai dengan pangkalan Park dan menyesuaikan dengan keinginan Anda dengan mengganti rempah -rempah, menukar pemanis, atau bermain dengan suplemen yang Anda tambahkan.

Ingin mencobanya sendiri? Teruslah membaca untuk mendapatkan resepnya.

Adaptogenik Kunyit Labu Pie Quinoa Oatmeal

Melayani 2

1/2 cangkir gandum gulung
1/2 cangkir quinoa
1 gelas air
1 cangkir susu nondairy vanilla tanpa pemanis
1/3 cangkir pure labu
3-4 sdm molase (atau pemanis lainnya)
1 sdt campuran bumbu labu (atau bagian kayu manis, pala dan cengkeh) yang sama
1/2 sdt ekstrak vanilla
1/2 sdt Kunyit
Sejumput lada hitam
1 sdt bubuk mesquite
1 sdt bubuk maca
Pecan (opsional) untuk hiasan

1. Campurkan bahan di atas kompor dalam wajan dan didihkan.

2. Kurangi untuk dididihkan dan biarkan memasak selama sekitar 15 menit atau sampai quinoa dimasak dan cairan sebagian besar diserap, aduk sesekali. Top dengan pecan.

Jika Anda mencari lebih banyak ide sarapan, cobalah resep tanpa-kobang ini dengan manfaat yang meningkatkan usus atau granola cokelat yang sangat sehat ini.