Kekuatan seluruh tubuh quickie dan keringat cardio ini dibuat untuk mereka yang kekurangan waktu

Babak kedua adalah semua tentang tubuh bagian atas Anda. Ambil beban Anda (atau botol air jika Anda tidak memilikinya), dan Anda akan mengerjakan bisep, trisep, dada, dan bahu Anda secara bersamaan. Ingatlah untuk menjaga inti Anda tetap kencang, yang membantu menstabilkan seluruh tubuh Anda. Kemudian, datang kaki dan perut melalui lunges, squat, dan liku -liku. Pada saat 10 menit berakhir, Anda akan basah kuyup dan merasakan pekerjaan dari kepala hingga ujung kaki. Ikuti bersama dalam video di atas, dan periksa kembali minggu depan untuk latihan yang sama sekali baru dari kloots.

Untuk latihan di rumah yang lebih mudah diikuti dari Amanda Kloots, lihat rutinitas kardio tari pemula dan seri jumpoprope yang akan membuat Anda merasa seperti Anda berusia 12 tahun lagi.