Latihan Pilates ini memperkuat perut bagian bawah Anda dalam 11 menit

Sementara pembakaran yang lambat dan mantap dalam latihan ini akan menantang Anda secara fisik, itu akan menantang Anda secara mental juga. Selama saat -saat yang sama Anda mendorong diri Anda untuk terus berjalan, De Winter mengatakan juga penting untuk memikirkan apa yang terjadi dengan bagian tengah tubuh Anda untuk mendapatkan hasil terbaik. Setiap kali dia berkata untuk mengambil perut Anda, lakukan. "Bisakah Anda menemukan koneksi yang lebih dalam ke perut Anda?" dia berkata. "Pikirkan dari mana aktivasi itu berasal."

Saat Anda siap untuk mencoba latihan pilates abs yang lebih rendah ini untuk diri Anda sendiri, tekan bermain di video di atas.