Latihan kardio berdampak rendah ini mendefinisikan kembali 'jam daya'
2. Latihan HIIT berdampak rendah
Waktu: 15 menit
Pelatih Ash Wilking akan menunjukkan kepada Anda seberapa tidak nafas Anda bisa melakukan HIIT berdampak rendah selama latihan 15 menit ini. Sementara gerakan HIIT tradisional seperti burpe umumnya termasuk banyak lompatan, miliknya tidak ada. Sebagai gantinya, Anda akan melalui sirkuit 15 menit di mana Anda akan melakukan lima latihan masing-masing tiga kali, termasuk balok obat, lunge tiga poin, dan pulsa tricep. "Hari -hari di mana Anda ingin berkeringat tetapi Anda tidak ingin merasakan gumpalan trotoar? Ini adalah latihan untukmu, "katanya.
3. Latihan kardio berdampak rendah
Waktu: 25 menit
Dalam latihan 25 menit ini, pelatih Charlee Atkins membuktikan bahwa Anda bisa mendapatkan kardio Anda dengan cara yang 1) tidak ada salahnya lutut dan 2) tidak akan mengganggu tetangga Anda di lantai bawah. Menggunakan apa pun kecuali tikar Anda, Anda akan mulai dengan pemanasan empat menit kemudian pindah ke tiga sirkuit. Selama sirkuit itu, Anda akan melakukan latihan seperti perenang papan, sepeda, dan barisan berat badan. Pada saat latihan selesai, Anda akan berbaring di tikar dengan genangan keringat. Terjamin.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
