Ini adalah jumlah waktu yang paling sedikit untuk berangkat antara kelas HIIT malam hari Anda dan tidur

Jadi jika Anda ingin menghadiri kelas-kelas HIIT larut malam, pastikan untuk menjadwalkannya sedemikian rupa sehingga waktu tidur Anda tidak akan menderita. Selama Anda memiliki jam yang baik antara waktu Anda selesai dan saat Anda berbaring kepala di atas bantal yang lembut dan halus itu, Anda akan baik -baik saja.

Ingin bugar dengan cepat? Coba latihan mikro 10 menit. Atau, lihat aplikasi latihan hanya audio yang akan mengubah rutinitas kebugaran Anda menjadi lebih baik.