Ini adalah formula bantal yang sempurna untuk postur Anda, menurut terapis fisik
Jika Anda seorang penidur samping, Brannigan menyarankan untuk memetik bantal yang memungkinkan leher Anda duduk dalam posisi netral, yang akan membuat tulang belakang Anda netral (ketika ketiga area tulang belakang, toraks, dan lumbar-selaras dengan benar) dengan benar) sepanjang malam. Idealnya, Anda juga akan memegang bantal kecil di antara lutut Anda untuk menambah dukungan di seluruh tubuh Anda
Dan jika Anda seorang penidur perut (yang, saya minta maaf untuk mengatakan adalah "posisi terburuk untuk tidur," menurut Brannigan), Anda dapat memilih bantal yang lebih lembut, tetapi pertimbangkan untuk mengganti semuanya. Bagaimanapun, ambil bantal dan asumsikan posisi (punggung atau samping), dan Anda berdua-dan postur tubuh Anda yang lebih baik hidup bahagia selamanya.
Menggunakan bantal yang tepat bukan satu -satunya hal yang dapat Anda lakukan untuk postur Anda saat Anda tidur: inilah mengapa kasur Anda penting. Plus, peregangan terbaik yang harus dilakukan sebelum tidur.
