Ini adalah latihan yang paling memberdayakan Emma Stone yang pernah dilakukan

Emma Stone melakukan beberapa pelatihan hardcore (pikirkan: deadlift) untuk dipersiapkan La la land, Jadi dia tidak asing dengan gym. Tetapi untuk memainkan tenis trailblazer Billie Jean King, pemenang Oscar harus menempatkan lebih banyak otot ke dalam bingkai lenturnya.

"Saya belum pernah memainkan atlet sebelumnya dan saya belum pernah menjadi atletis sebelumnya," kata Stone pada hari Minggu di sebuah konferensi pers untuk Pertempuran jenis kelamin. Film baru ini menggambarkan pertarungan tenis kehidupan nyata antara King dan Bobby Riggs pada tahun 1973.

Meskipun dia memiliki tubuh ganda untuk urutan tenis, batu bulk up sehingga dia bisa menanggung-dan merasakan kemiripan fisik dengan raja. Menurut orang.com, aktris ini bekerja dengan pelatih Jason Walsh, yang menempatkannya melalui program pelatihan berat badan lima hari seminggu yang mencakup dorongan pinggul seberat 300 pon dan deadlifts 185 pound.

"Awal prosesnya sangat brutal, tetapi kemudian Anda masuk ke tempat yang sangat menakjubkan."

"Awal prosesnya sangat brutal, tetapi kemudian Anda masuk ke tempat yang sangat menakjubkan," kata Stone. "Anda mulai memahami pikiran seseorang yang cukup kuat untuk melaksanakan apa pun yang ingin mereka lakukan. Saya ingin meletakkan bola di sana? aku bisa melakukan itu. Saya memiliki kekuatan. Saya ingin mengangkat ini? aku bisa melakukan itu."

Batu menggambarkan betapa mudahnya mengangkat kantong makanan seberat anjingnya begitu dia menjadi lebih kuat. "Aku seperti, 'aku mengerti!'"Katanya, menirukan cara santai di mana dia akan mengangkat tas berat.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

Lebih serius, latihan-setelah ia memperoleh 15 pon batu otot got tanpa lemak untuk melihat bagaimana tubuh dan pikiran King terhubung.

"Jika Anda memiliki kekuatan untuk menjadi yang terbaik di tenis, Anda dapat mengubah dunia," katanya. "Itu adalah tempat yang luar biasa untuk memahami bahwa kekuatan fisik sama dengan kekuatan di negara kita, atau dalam percakapan, atau untuk kesetaraan lebih lanjut. Saya mulai menyatukan potongan -potongan itu dan itu sangat memberdayakan. Rasanya sangat enak."

Penasaran tentang mengangkat beban berat? Ini primer untuk pemula. Jika Anda sudah tahu tentang manfaat latihan kekuatan, Anda dapat menggunakan lembar contekan ini untuk memahat tubuh Anda di mana pun Anda berada.