* Ini* adalah kunci untuk mendapatkan lebih banyak dari kelas megaformer Anda

Saat Anda melakukannya dengan benar (baca: lambat) Anda akan menggunakan otot untuk 100 persen gerakan, kata Lagree. Ini juga bekerja serat otot Anda yang lambat, yang digunakan untuk kegiatan ketahanan, meningkatkan kapasitas mereka untuk membakar energi. Jadi apa yang terjadi jika Anda mempercepat? "Anda akan mulai menggunakan momentum," kata Lagree. Ini memanfaatkan serat otot yang berkedut cepat, yang bekerja secara eksplosif untuk menghasilkan kekuatan dan secara alami lebih tebal. Serat otot yang berkedut cepat juga kelelahan dengan cepat-jadi, lebih baik menyelamatkan kelompok-kelompok itu untuk latihan yang lebih pendek seperti HIIT.

Dua cara lagi untuk memaksimalkan sesh keringat Anda: bersumpah dan mendengus. Dengan serius.