Latihan Pilates Body penuh 30 menit yang lembut ini dikemas dengan tikungan dan ikal untuk membangun kekuatan
Sebaliknya, berharap untuk bergerak lambat dan terkontrol di seluruh gerakan seperti squat, lipatan ke depan, dan anjing yang menghadap ke bawah saat Anda mulai menambahkan panas ke tubuh Anda. Anda juga akan melakukan seri penguatan dan peregangan hamstring, yang akan membuat Anda terkejut betapa hebatnya perasaan Anda segera setelahnya, selain seri inti "berair" yang mencakup latihan seperti ikal ke depan dan tikungan miring.
Hamstring, pinggul, punggung, abs, dan triceps Anda-hanya untuk menyebutkan beberapa otot yang bekerja-akan terasa baru setelah latihan pilates seluruh tubuh selama 30 menit ini. Jangan Percaya Kami? Antri daftar putar dingin favorit Anda, tekan mainkan video di atas, dan bersiaplah untuk mengatur ulang pikiran dan otot Anda.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
