Langkah seluruh tubuh ini memungkinkan Anda melakukan latihan lengkap hanya dalam satu menit

Siap Memulai? Cobalah papan-papan Panther yang hemat waktu Kira Stokes.

https: // www.Instagram.com/p/bofu_czgymo/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 4cwkm8ko4qzv

1. Mulai di papan macan, lengkapi komando dengan memindahkan setiap lengan ke lengan bawah dan kemudian kembali.

2. Melompat ke papan kaki yang diperpanjang dan melakukan komando lain.

3. Lakukan push-up dan lompat kembali ke papan macan.

4. Ulangi selama 60 detik.

Stokes merekomendasikan untuk mengulang latihan selama satu menit penuh, atau tiga hingga empat kali melalui langkah. Pada akhir 60 detik, latihan Anda akan terasa lagi daripada menyelesaikan.

Memiliki sedikit lebih banyak waktu? Coba latihan lima langkah, seluruh tubuh dari pelatih Kim Kardashian. Atau, untuk luka bakar yang serius, coba latihan pertempuran Naomi Campbell yang menargetkan semuanya.