'Aturan 5' ahli diet ini membuat belanja bahan makanan yang sehat menjadi jauh lebih mudah

Inilah cara seorang ahli diet keluar dari seluruh makanan menghabiskan kurang dari $ 30:

Swanson juga menyebut aturan "5: 1."" Ini adalah trik lain yang saya ajarkan kepada klien yang pada dasarnya membagi jumlah karbohidrat dengan jumlah serat karena keduanya terdaftar di label, "katanya. "Misalnya, roti gandum tumbuh memiliki 15 gram karbohidrat dan tiga gram serat per porsi, jadi itu akan membuat potongan sebagai dianggap 'sehat.'"

Tentu saja, bahkan dengan pedoman ini, perlu ditunjukkan bahwa ada alasan lain untuk menambahkan makanan atau minuman ke keranjang bahan makanan Anda selain jika itu berukuran dengan cara ini. Mungkin itu tidak dianggap "sehat" dengan pengukuran apa pun tetapi terlihat bagus dan Anda menginginkannya-itu alasan yang cukup valid untuk membelinya. Tetapi jika Anda mencoba menentukan apakah sesuatu memiliki nilai nutrisi atau tidak, peretasan ini dapat membantu.

Inilah cara meningkatkan asupan serat Anda tanpa membebani tubuh Anda. Dan sementara kita berbicara tentang berapa banyak gula terlalu banyak untuk dianggap sehat, ini semua jenis yang harus diperhatikan.