Resep latte labu bebas susu yang lezat ini penuh dengan manfaat anti-inflamasi

Kabar Baik, Teman -teman: Rupanya, musim rempah -rempah labu telah tiba awal tahun ini.

• Lily Kunin, pendiri Clean Market
• Will Bulsiewicz, MD, ahli gastroenterologi dan penulis yang berbasis di Carolina Selatan Serat berbahan bakar

Memang, terlepas dari kenyataan bahwa suhu di seluruh U.S. masih jauh di atas tanda 90 ° F, Google mencari untuk "labu rempah -rempah lattes" melonjak, produk PSL sudah muncul di kiri dan kanan di rak supermarket, dan pakan sosial kami sudah dibanjiri dengan kopi rempah krim, smoothie, dan labu labu pancake. Dan sampai kemarin, Anda secara resmi dapat memesan satu di Starbucks.

Sayangnya, banyak dari kita harus berdamai dengan fakta bahwa sebagian besar kedai kopi PSLS-meskipun sangat lezat mereka memiliki seluruh musim yang dinamai menurut namanya-adalah makanan yang hampir tidak ada kesehatan. "Meskipun labu itu sendiri penuh dengan nutrisi, rempah -rempah labu yang secara tradisional disajikan di kedai kopi secara artifisial dipermanis dan mengandung sedikit, jika ada, labu nyata," pelatih kesehatan holistik bersertifikat Kara Mosseso sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus+baik. "Kombinasi kafein dari espresso dan beban gula halus yang tinggi tanpa serat untuk menyeimbangkannya akan memberi Anda sentakan energi awal, tetapi akan membuat Anda mogok segera setelah itu. Belum lagi, gula halus menyebabkan banyak peradangan di dalam tubuh.”Dan menurut Starbucks, minuman seukuran grande memiliki 50 gram gula, yang merupakan jumlah dua kali lipat yang disarankan oleh American Heart Association yang dikonsumsi sepanjang hari.

Tiba -tiba menemukan diri Anda mencari putaran yang sehat pada latte musiman yang Anda bisa diy di rumah? Tidak terlihat lagi dari resep ini dari Lily Kunin. Pendiri Clean Food Dirty City dan anggota dewan yang baik hanya menggunakan tujuh bahan untuk membuat versinya tentang minuman musim gugur klasik. Ini dikemas dengan manfaat anti-inflamasi, terlalu jahe, kayu manis, kapulaga, dan cengkeh yang digunakan dalam teh yang akan Anda buat semuanya telah terbukti melawan peradangan di dalam tubuh.

"Jahe mengurangi peradangan dan juga meningkatkan fungsi usus," Will Bulsiewicz, MD, ahli gastroenterologi dan penulis Serat berbahan bakar, sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus. Jahe telah lama digunakan untuk mengurangi gas dan kembung karena memiliki senyawa fenolik yang diketahui meringankan iritasi di saluran GI. "Cinnamon [juga] memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi selain melindungi terhadap gangguan metabolisme, seperti diabetes," kata Dr. Bulsiewicz.

Bagian terbaik? Latte rempah labu yang mudah ini dengan memberi Anda semua fuzzies hangat tanpa gula halus.

Resep Latte Latte Sehat Lily Kunin

Hasil: 1 porsi

Bahan-bahan
3/4 cangkir bumbu bengal atau teh chai
3/4 cangkir susu almond tanpa pemanis
2 sdm pure labu organik
1 sdt bumbu pai labu
1/2-1 sdt madu mentah
1/4 sdt vanilla murni
Dash of Cinnamon

1. Saat Anda menyeduh bumbu bengal atau teh chai Anda, panaskan susu almond dengan lembut dan pure labu di atas kompor sampai sangat hangat.

2. Tambahkan campuran susu almond, teh, bumbu pai labu, madu, dan vanila ke dalam blender.

3. Blend sampai berbusa (sekitar 15 detik), atasnya dengan kayu manis, dan segera sajikan.

Bukannya Anda membutuhkannya, tetapi berikut adalah 7 alasan yang didukung sains yang mendukung kebiasaan PSL Anda. Plus, satu cara yang sangat lucu untuk berbagi obsesi (sehat) dengan anjing Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.