Ini bisa menjadi alasan mengapa Anda selalu lapar

Apa yang mereka inginkan lebih dari? Makanan. Kosmonot diberi jumlah kalori dan nutrisi yang sama setiap hari, tetapi ketika mereka makan makanan yang lebih asin, mereka melaporkan merasa lebih lapar. Dr. Titze berteori bahwa itu karena dibutuhkan energi ekstra bagi tubuh untuk menghemat air.

Jadi apa arti semua intel baru ini untuk kebiasaan makan Anda? Jika Anda tetap berpegang pada aturan 1: 1 (di mana jumlah natrium dalam miligram sama dengan atau kurang dari kalori per porsi), asupan garam Anda tidak akan menyebabkan Anda menjadi rakus sepanjang waktu. Dengan begitu, Anda akan tahu rasa sakit kelaparan itu sebenarnya sah.

Hal -hal lain yang perlu dipertimbangkan saat merencanakan ketiga kotak Anda setiap hari: lemak dan protein sehat. Plus, inilah cara membuat makanan anti-inflamasi tertinggi.