Kefir mawar kelapa ini penuh dengan probiotik dan lebih mudah dibuat daripada kombucha

Bagi banyak orang, Kombucha adalah minuman pilihan pilihan. Tetapi jika Anda pernah mencoba membuatnya di rumah, Anda tahu itu, yah, tidak mudah. Untung, Minuman sehat Penulis Anna Ottosson telah menyempurnakan alternatif yang penuh dengan kebaikan probiotik dan tidak membutuhkan waktu berminggu -minggu.

Ottosson mengubah air kelapa tanpa pemanis menjadi pembangkit tenaga listrik probiotik dengan menggunakan butiran kefir yang diaktifkan-yang dapat dengan mudah ditemukan secara online dalam kefir air yang manis dan menyegarkan. Ternyata kefir air memiliki genap lagi strain bakteri dari kombucha berkat bakteri asam laktatnya, yang tidak dimiliki kombucha. Variasi yang lebih besar dari bakteri baik yang Anda miliki di usus Anda, semakin baik semuanya menyeimbangkan, jadi memperluas cakrawala probiotik Anda adalah pengejaran yang bermanfaat.

"Dengan delapan puluh persen dari respons sistem kekebalan tubuh yang terjadi di usus kita, bakteri baik Kefir ini memberikan dorongan yang sangat sehat untuk kekebalan Anda juga."

Resep Ottosson rasanya luar biasa berkat rasa halus air mawar-Anda juga bisa menggunakan jus delima jika Anda ingin lebih banyak tang dan tongkat kayu manis. (Anda juga dapat mencoba Star of Anise atau Cardamom Pods untuk mencampur rasanya.)

“Ini sempurna untuk menyeimbangkan dan memperkuat usus Anda,” kata Ottosson. “Dan dengan delapan puluh persen dari respons sistem kekebalan tubuh yang terjadi di usus kita, bakteri baik Kefir ini memberikan dorongan yang sangat sehat untuk kekebalan Anda juga.“Ini mungkin hanya minuman untuk membuat Anda melewati sisa musim dingin.

Terus membaca untuk melihat cara membuat kefir kelapa air mawar di rumah.

Mawar air kelapa kefir

Melayani 4

1 liter (1 liter) air kelapa tanpa pemanis
4 sdm butir kefir, diaktifkan
2 sdm air mawar
1 tongkat kayu manis, atau bahan penyedap lainnya (opsional)

1. Panaskan air kelapa hingga 98.6 ° F, atau gunakan pada suhu kamar.

2. Tuang air ke dalam toples kaca besar yang disterilkan, dan tambahkan butiran kefir yang diaktifkan, air mawar, dan tongkat kayu manis.

3. Tutup toples dengan erat dengan handuk dapur dan kencangkan dengan karet gelang. Tinggalkan toples pada suhu kamar selama 24 hingga 48 jam. Saring biji -bijian kefir dan simpan untuk penggunaan lain.

Berbicara tentang kesehatan usus, inilah cara memilih probiotik yang benar -benar berhasil. Plus, yang tepat yang diambil para ahli usus setiap hari.