Aliran yoga yang membuka hati selama 7 menit ini akan menghilangkan ketegangan dari membungkuk di atas komputer sepanjang hari

Temukan jalan Anda kembali ke anjing yang menghadap ke bawah, memperpanjang jari kaki kanan ke langit. Tarik mereka ke lunge rendah dan akhirnya temukan jalan Anda dengan meletakkan siku pada lutut untuk membunyikan bagian dalam. Ulangi di sisi yang berlawanan. Dari anjing yang menghadap ke bawah, pindah ke lunge bulan sabit, memiringkan tubuh ke sisi yang sama dengan kaki yang bengkok. Pindah ke lunge rendah dan putar tubuh mengirimkan lengan yang sama ke langit dengan kaki bengkok. Ulangi di sisi yang berlawanan.

Untuk menyelesaikan, temukan diri Anda dalam pose jembatan, mengangkat dan menurunkan pinggul. Kemudian, jika ada dalam latihan Anda, letakkan tangan di telinga dan angkat ke roda penuh untuk meregangkan dan membuka jantung. TERKAIT: Betapa gila orang -orang di kedai kopi tempat saya bekerja berpikir saya jika saya baru saja mulai melakukan aliran ini sekarang? Juga terkait: seberapa besar saya benar -benar peduli jika orang berpikir saya gila?

Nyalakan inti Anda dengan aliran yoga yang berpusat pada ABS ini, lalu cobalah pose yoga yang dikatakan oleh sekitar 1.000 instruktur yoga adalah yang paling santai.