Aliran yoga 20 menit ini akan membantu Anda menemukan keseimbangan (secara harfiah)

Banyak yang dibuat dari kebutuhan untuk menemukan "keseimbangan" dalam hidup, tetapi TBH, ini bukan tujuan yang sangat realistis. Kami dapat mengarahkan ke arah itu tetapi tidak ada yang bahkan tidak ada yang paling dicintai oleh para pengaruh gaya hidup Anda yang sangat seimbang, karena hidup tidak dapat diprediksi dan berantakan. Fokus pada keseimbangan, maka, bisa lebih bermanfaat saat dipraktikkan di ranah fisik. Dengan upaya berulang, Anda benar-benar dapat mencapai keseimbangan fisik yang lebih baik dan lebih baik secara fisik. Dalam episode terbaru Gerakan yang bagus, Nike Master Trainer Traci Copeland Demo Aliran yoga yang dirancang untuk membantu Anda melakukan hal itu.

---

Ahli dalam artikel ini

• Traci Copeland, Nike Master Trainer, Instruktur Yoga, dan Model Kebugaran

---

Meningkatkan keseimbangan fisik Anda menawarkan sejumlah manfaat, dari membantu merehabilitasi cedera hingga membantu mencegah cedera. Ini sangat penting untuk orang dewasa yang lebih tua, tetapi siapa pun dapat memperoleh manfaat dari keseimbangan yang lebih baik-terutama jika Anda, seperti saya, adalah (er: adalah!) Wobbler di kelas yoga yang sering jatuh dari pose, menyebabkan efek domino yang tidak stabil di sekitar Anda yang terkadang memberi Anda mata mata.

Copeland mencatat bahwa untuk mendapatkan keseimbangan, perlu bekerja di kedua sisi tubuh Anda secara mandiri. "Sangat penting untuk mengerjakan gerakan sepihak Anda, [yaitu] sesuatu yang yoga akan membantu Anda meningkatkan simetri pencarian di seluruh tubuh Anda," katanya.

Fokus dari aliran ini, kemudian, adalah pada pose penyeimbangan yang terkadang menantang seperti pose setengah bulan, prajurit tiga, dan banyak lagi. Dan sementara kita semua melewatkan kelas yoga, video ini menawarkan kesempatan sempurna untuk menyempurnakan, atau setidaknya meningkatkan, pose ini-dan karenanya, studio yoga Anda sebelum dibuka kembali. Tekan permainan agar kurang memalukan dalam situasi yoga grup Anda berikutnya atau hanya untuk, Anda tahu, mencapai mimpi abad ke-dua puluh satu untuk menjadi lebih seimbang pada akhirnya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.