Aliran yoga 20 menit ini untuk kekuatan menargetkan otot terkecil Anda

Dalam aliran yoga untuk latihan kekuatan-yang berjalan sedikit lebih dari 20 menit Anda akan mulai dengan semua peregangan energi yang melepaskan ketegangan di tubuh Anda dan membuat Anda merasa hebat lagi setelah duduk sepanjang hari, setiap hari. Kemudian datang semua pose yang akan memberi Anda otot-otot kencang tingkat yogi tanpa menyadarinya, seperti setengah bulan (perut yang lebih kuat, pantat, dan kaki), lengan bawah anjing ke lengan bawah (lengan yang lebih kuat, kaki, dan inti), dan segitiga pose (obliques, punggung, dan kaki yang lebih kuat). Anda menabrak otot terkecil saat Anda berpindah dari pose ke pose.

Menurut Copeland, aliran yoga untuk kekuatan ini hanya perlu dilakukan beberapa kali seminggu untuk menuai manfaat yang meningkatkan otot. "Ini bagus sebagai latihan mandiri, dan juga bagus untuk dilakukan sebelum atau sesudah Anda berlari," katanya. Saat Anda siap mengerjakan tubuh Anda dari ujung kepala hingga ujung kaki, tekan mainkan video di atas. Itu tidak akan lama sebelum Anda merasa lebih kuat dari sebelumnya.