Latihan Pilates 20 menit ini akan membangun kekuatan senjata yang menyaingi Michelle Obama
Memperkuat semua hal di atas akan membantu mencegah cedera yang ditimbulkan oleh kegiatan sehari -hari, dan terutama melindungi punggung bawah. Dan meskipun mungkin tidak tampak seperti itu, tubuh bagian atas yang kuat dapat meningkatkan kinerja Anda dalam latihan yang berpusat pada tubuh lebih rendah seperti berlari.
Jadi jika sebagian besar aktivitas terkait lengan Anda terjadi di keyboard (itu saya!), Anda mungkin ingin mengambil kesempatan ini untuk fokus secara eksklusif pada ekstremitas atas yang Anda terabaikan. Ambil tikar dan tekan permainan untuk nada dan memperkuat lengan Anda untuk toples yang membuka, membesarkan anak, bermain tenis, pengambilan selfie, dan banyak lagi.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
