Latihan Pilates pemula 20 menit ini adalah pengantar yang sempurna

De Winter juga meluangkan waktu untuk membuat Anda dengan benar mengatur sebelum setiap latihan untuk memastikan Anda memiliki formulir yang benar, seperti menemukan tulang belakang netral Anda. Sementara beberapa penempatan mungkin terasa aneh pada awalnya, tubuh Anda secara alami akan bergerak ke dalamnya setelah beberapa latihan. Meskipun ini adalah latihan pemula, Anda masih akan merasakan luka bakar pada saat Anda selesai. "Saya ingin Anda memikirkan semua otot berbeda yang telah Anda kerjakan selama latihan ini," kata De Winter. "Kami telah bekerja melalui otot -otot inti, kami telah bekerja melalui sisi pinggul, banyak pekerjaan di bahu."

Tonton video di atas untuk memulai perjalanan Pilates Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.