Latihan 18 menit ini membuat lengan Anda terasa seperti Jell-O (dan kemudian seperti baja)

Rutinitasnya hanya 18 menit, yang berarti Anda dapat dengan mudah mengerjakannya ke hari Anda setidaknya satu kali per minggu. Latihan ini menampilkan ikal bisep, pegangan isometrik, kickback tricep, kenaikan ISO tricep, dan lebih dari itu membuat lebih sulit (dan efektif!) dengan perlawanan band. "Lengan Anda harus terasa seperti baja tetapi juga seperti Jell-O," kata Handal tentang rutinitas setelahnya.

Lengan saya terasa seperti jeli saat ini, jadi Jell-o jelas tampak seperti peningkatan. Saya berharap untuk menggunakan rutinitas ini untuk menjadi penulis yang paling robek di kota, yang merupakan bar yang diakui rendah tetapi akhir -akhir ini, setelah satu tahun stres pandemi, bar rendah hanyalah satu -satunya yang saya punya energi untuk dicapai. Tekan permainan untuk menetapkan tujuan yang sama tinggi (hanya bercanda-ini adalah latihan yang sah yang akan membuat lengan Anda terbakar, apakah Anda bebas otot seperti saya atau tidak!).

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.