Rutinitas Pilates 18 menit ini membantu mencegah cedera dan meningkatkan kinerja untuk pelari
Otot glute yang kuat memainkan peran lain yang bisa menjadi misi kritis bagi pelari, kata de Winter-mereka membantu dengan penyelarasan lutut. "Otot glute samping sebenarnya adalah apa yang berdampak apakah lutut Anda masuk atau tidak," katanya. Dan seperti yang diketahui pelari mana pun, kesehatan lutut sangat penting bagi mereka yang ingin menempuh jarak (secara harfiah dan kiasan) sebagai pelari.
Ingin tahu kelompok otot lain apa yang harus Anda toning secara khusus dan peregangan untuk meningkatkan kinerja Anda sebagai pelari dan mencegah cedera? Tekan Putar di video di atas.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
