Latihan HIIT rebound 15 menit ini adalah intensitas tinggi, dampak rendah, dan bagus untuk umur panjang

Sementara, katakanlah, 10 detik mungkin terdengar seperti tidak ada, itu pasti tidak merasa tidak seperti apa-apa, terutama jika Anda melakukannya dengan benar-yang dikatakan, memberikan segalanya. "Intensitas tinggi adalah Anda harus mendorongnya dengan keras dalam 10 detik itu," kata Dong. Untungnya, dia menambahkan, Anda "dapat melakukan apa saja selama 10 detik," dan idealnya juga hingga satu menit. Untuk mengetahui apakah itu benar, dan menambahkan sedikit bouncing ke langkah (HIIT) Anda, tekan Putar pada episode terbaru Gerakan yang bagus Sekarang.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.