Rutinitas barre tubuh bagian bawah 15 menit ini membuat Anda lebih kuat, terpusat, dan didukung

Episode terbaru dari Gerakan yang bagus Fitur Barre Barre Rutin milik Barre3 pemilik Alicia Sokol yang dirancang untuk mengatur tungkai Aquiver. Oke, jadi, secara teknis kaki Anda tidak perlu bergetar untuk membangun fakta otot, yang bergetar mungkin berarti Anda tidak memberi diri Anda istirahat yang cukup di antara set. Ingatlah hal itu saat Anda menjalankan video latihan 15 menit ini. Bagaimanapun, ini adalah rutinitas sederhana yang dirancang untuk membantu Anda membentuk dan mengencangkan ekstremitas bawah Anda.

"Kami akan menggunakan berbagai macam gerakan untuk benar -benar membakar otot -otot kami ... dan kemudian kami akan mengeluarkannya dan melakukan beberapa gerak [latihan] yang akan terasa sangat baik dan mendapatkan hati Anda Nilai naik, "kata Sokol.

Rutinitas barre bawah tubuh 15 menit Sokol tidak memerlukan alat peraga bahkan tidak satu barre, jika Anda khawatir. Dan pemula barre lebih dari disambut karena tidak ada dalam latihan yang membutuhkan pengalaman sebelumnya. Plus, ia menawarkan modifikasi untuk pergerakan yang mungkin sulit pada sendi (atau sekadar sulit) untuk beberapa orang.

Namun, salah satu hal terbaik tentang latihan ini adalah bahwa ia membutuhkan ruang yang sangat sedikit, jadi itu sempurna untuk area berukuran lemari apa pun yang telah Anda ukangkan sebagai gym selama setahun terakhir. Dan bahkan ketika gym dan studio yang sebenarnya dibuka kembali (akhirnya!), rutinitas ini tetap ideal untuk memeras pada hari -hari ketika Anda tidak punya waktu untuk komitmen yang dibutuhkan kelas penuh. "[Ini] layak untuk membuat Anda lebih kuat, lebih terpusat, lebih didukung," kata Sokol. Tekan Putar di video di atas untuk memulai.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.