Latihan glute berdiri Pilates 10 menit ini akan membuat roti Anda terbakar
Tapi itu hanya bonus tambahan dari Spencer yang terbaru Gerakan yang bagus Latihan, fokusnya adalah memperkuat di belakang. Seperti disebutkan di atas, manfaat dari melakukan hal itu adalah banyak sekali: glutes yang kuat dapat, misalnya, meminimalkan risiko cedera pada lutut, pangkal paha, paha belakang, dan punggung bawah sambil supercharging kinerja atletik Anda.
Jadi apakah Anda ingin merasa percaya diri memamerkan paha Anda di IG seperti Lizzo, menjadi atlet yang lebih kuat, atau meningkatkan kemampuan Anda secara keseluruhan untuk sekadar berkeliling, rutinitas ini dapat membantu. Untuk mendapatkan manfaatnya, gores istirahat gulir Anda berikutnya dan tekan Putar pada video di atas.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
