Gerakan akupresur siluman ini membantu meringankan sakit kepala, PM, dan depresi

Baca terus untuk panduan bergambar untuk sesi akupresur di rumah Anda.

Sakit kepala

Pertanyaan pertama yang ditanyakan pada diri sendiri adalah: Di mana sakit kepala Anda? Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, setiap organ utama memiliki meridian yang sesuai yang membentang di atas dan ke bawah tubuh Anda, seperti sistem jalan-dan lokasi yang berbeda di kepala Anda sesuai dengan meridian yang berbeda. "Lokasi sakit kepala Anda menunjukkan meridian mana yang mungkin tidak seimbang," kata Anaya.

Jika dahi Anda sakit

Pegang tangan Anda lurus ke atas dengan jari -jari Anda dan ibu jari bersama dan tekan titik lunak di bagian bawah lipatan, antara ibu jari dan jari telunjuk.

Jika Anda mengalami sakit kepala yang berat dan membungkus

Anda dapat menemukan poin ini dengan mengukur kira-kira empat jari lebar di atas bagian atas tulang pergelangan kaki.

Jika itu migrain

Fokus pada titik kaki bawah ini, yang dikatakan menarik energi berlebih dari kepala yang berdenyut. Berikan tekanan pada web-antara kaki kecil dan kaki keempat.

Sebelum menstruasi

Anaya merekomendasikan untuk memulai rejimen akupresur ini seminggu sebelum siklus Anda, saat kereta api yang disiram lelah masuk. Geser jari Anda di antara jari kaki Anda dan kaki kedua di atas kaki Anda. Titik tekanan ini akan membantu menenangkan stres Anda mungkin merasa membangun.

Selama menstruasi

Jika suasana hati Anda ada di mana-mana, memusatkan perhatian pada titik tekanan ini akan membantu Anda merasa lebih seimbang-level limpa meridian. Terletak empat jari lebar di atas bagian atas tulang pergelangan kaki, juga digunakan dalam protokol sakit kepala di atas.

Depresi

"Memijat titik akupresur tertentu untuk lambung, hati, dan usus besar [Meridian] membantu memulai efek meningkatkan suasana hati pada sistem Anda," kata Anaya. Untuk meridian perut, fokuslah pada titik ini di luar kaki, tepat di bawah lutut, sekitar empat jari lebar di bawah fibula.

Kecemasan

Ini adalah yang bagus untuk dilakukan sebelum sebelum presentasi besar di tempat kerja, atau makan malam yang tidak Anda nantikan. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, meridian hati mengatur "tujuh emosi" yang terkait dengan fungsi organ (kegembiraan, kemarahan, kecemasan, penurunan, kesedihan, ketakutan, dan ketakutan). Menerapkan tekanan pada titik ini di sepanjang meridian hati, antara jempol kaki Anda dan kaki kedua di atas kaki Anda, dapat meringankan ketidakseimbangan emosi, kata Anaya.

Menekankan

Merasa kewalahan? Ambil napas dalam -dalam dan fokus pada titik tekanan ini. Terletak di usus besar meridian (yang juga digunakan dalam PMS dan perawatan sakit kepala-multitasker!), ini membantu mengurangi stres dan gejala yang berhubungan dengan depresi. Betapa berguna bahwa Anda dapat melakukannya di meja Anda, tepat setelah tanah email yang sangat menggugah kecemasan di kotak masuk Anda?

Penasaran tentang kegunaan lain untuk pengobatan tradisional Tiongkok? Beberapa atlet mengkredit akupunktur dengan memberi mereka keunggulan ekstra, dan modalitasnya bisa menjadi teman terbaik gadis yang berusaha keras.