Meditasi berpemandu dwibahasa gratis ini akan membantu memusatkan praktik Anda jika bahasa Inggris bukan bahasa pertama Anda

Meditasi Terpandu Bahasa Inggris-Spanyol:

1. Meditasi Pemindaian Tubuh

Meditasi Pemindaian Tubuh membantu Anda menyetel ke dalam dan menentukan bagian tubuh yang tepat yang menahan stres dan ketegangan. Di akhir meditasi enam menit ini, kecuali merasa lebih santai dan ketegangan tubuh terangkat.

2. Meditasi 20 menit untuk relaksasi

Instruktur yoga Erica Garcia memimpin meditasi 20 menit yang berfokus pada pernapasan dalam dan membawa ketenangan ke pikiran dan tubuh.

3. Meditasi untuk merangkul hidup dengan hati yang terbuka

Guru Meditasi Tara Branch memiliki seluruh perpustakaan meditasi berbahasa Inggris-Spanyol gratis di situsnya, termasuk 11 menit yang mengangkat ini, tentang menjalani kehidupan yang benar-benar sepenuhnya dan terbuka untuk peluang baru.

Meditasi Terpandu Bahasa Inggris-Cina

1. Meditasi kontrol napas pranayama

Pranayama adalah praktik kontrol napas, yang digunakan dalam yoga dan meditasi. Dalam video ini, manfaat pranayama dijelaskan dalam bahasa Inggris dan Cina, dan kemudian meditasi dipimpin dalam kedua bahasa.

2. Meditasi Eksplorasi Diri Vipassana

Vipassana adalah gaya meditasi yang berfokus pada eksplorasi diri dan hubungan yang mendalam antara pikiran dan tubuh. Anggap saja sebagai meditasi pemindaian tubuh yang bahkan lebih intens. Video 14 menit ini memimpin meditasi Vipassana dalam bahasa Cina, dan jika Anda menikmatinya, ada enam lagi yang tersedia di halaman YouTube Pemimpin Meditasi Kyaw Han.

3. Meditasi 20 menit pemula

Diintimidasi oleh dua yang pertama? Pergi untuk yang satu ini, yang merupakan meditasi pernapasan lurus ke depan, dipimpin dalam bahasa Cina.

Bahasa Inggris-tagalog Meditasi Terpandu

1. Meditasi afirmasi positif

Fotografer Inah Solacito menciptakan meditasi yang dipandu afirmasi positif ini pada bulan Mei untuk Hari Meditasi Dunia. Anda tahu hari -hari ketika Anda hanya dalam funk dan perlu bantuan untuk keluar dari itu? Video enam menit ini akan mengubah seluruh suasana hati Anda.

2. Meditasi 2 menit untuk anak-anak

Anak -anak dapat memperoleh manfaat dari meditasi sama seperti orang dewasa. Yang ini pendek dan manis-dan memiliki kupu-kupu kecil yang lucu yang menggunakan sayapnya untuk mengilustrasikan pernapasan masuk dan keluar. Itu mungkin saja menjadi ritual pra-NAP baru untuk si kecil Anda.

3. Meditasi untuk Melepaskan

Kemarahan, kecemburuan, kebencian ... jika ada perasaan yang Anda pegang itu tidak melayani Anda, meditasi ini dapat membantu Anda membiarkannya pergi, memberi jalan bagi pikiran dan energi yang lebih positif.

Meditasi Terpandu Bahasa Inggris-Vietnam

1. Meditasi untuk Pertumbuhan Spiritual

Dipimpin oleh seorang guru meditasi untuk gerakan masyarakat spiritual piramida, meditasi ini panjangnya 50 menit, ini adalah yang panjang. Selain instruksi dalam bahasa Inggris dan Vietnam, musik juga diputar di latar belakang untuk membantu memberi energi pada semangat dan pikiran Anda saat Anda bergerak melalui meditasi.

2. Meditasi 4 menit

Mencari sesuatu yang lebih pendek? Yang ini hanya empat menit, membuatnya sempurna untuk hari -hari ketika Anda sangat sibuk, tetapi masih ingin mendapatkan latihan meditasi Anda. Itu mungkin hari -hari ketika itu paling bermanfaat!

3. Meditasi Aura

Dipimpin oleh guru meditasi spiritual dan kemanusiaan Sri Sri Ravi Shankar, meditasi 27 menit ini akan membantu Anda mengembangkan kesadaran yang lebih dalam akan energi Anda dan menanam benih untuk kesadaran diri yang lebih baik.

Meditasi Terpandu Bahasa Inggris-Prancis

1. Meditasi 6 menit untuk anak-anak

Ditujukan untuk anak -anak usia 7 hingga 12 tahun, meditasi pendek ini sangat menenangkan. Hujan turun dengan lembut di latar belakang ketika guru meditasi memandu meditator melalui serangkaian napas yang dalam dan lambat.

2. Meditasi untuk belas kasih dan konektivitas

Difilmkan di Afrika Selatan, meditasi ini akan membantu Anda merasa lebih terhubung dengan alam dan kemanusiaan secara keseluruhan, di mana pun di dunia Anda tinggal. Itu berpusat di sekitar gagasan bahwa kita adalah satu. Lakukan meditasi ini di saat -saat saat Anda mendambakan koneksi.

3. Meditasi aliran yoga 5 menit

Bookmark yang satu ini jika Anda ingin melakukan beberapa peregangan lembut dan gerakan ke dalam latihan meditasi Anda. Selain Inggris dan Prancis, meditasi juga dikatakan di Swiss, Jerman, dan Italia.