Ini adalah makanan terbaik untuk kemerahan wajah yang menenangkan, menurut ahli gizi

Menderita wajah yang terus -menerus kemerahan? Baca terus untuk beberapa tips makanan yang dapat membantu Anda menemukan kelegaan.

Apa bukan makan jika Anda memiliki kulit yang disiram kronis

Karena diet memainkan peran besar dalam kesehatan kulit, Crysler pertama -tama merekomendasikan untuk memotong makanan yang terkait erat dengan peradangan. "Susu biasanya yang terburuk," katanya. "Bahkan sedikit pun dapat menciptakan reaksi di dalam tubuh."(Seperti yang bisa dibuktikan oleh siapa pun yang keluar saat pemandangan Brie bisa dibuktikan.)

Anda juga harus membuang makanan yang sangat olahan dari gerobak grosir Anda, kata Crysler. "Gula rafinasi dapat menantang sistem kekebalan tubuh," katanya. "Tepung yang disempurnakan dan diputihkan yang secara genetik dimodifikasi dan makanan dengan natrium tinggi dan aditif buatan harus dihindari juga."Tapi kamu sudah tahu itu, benar?

Makanan terbaik untuk mengelola kemerahan kulit

Terus sebaiknya Anda makan untuk menenangkan kulit stres? Crysler merekomendasikan diet nabati yang seimbang dan sebagian besar. “Biji-bijian utuh, banyak sayuran dan buah, dan protein nabati [dapat] mengurangi kemerahan,” katanya. Makan organik jika memungkinkan adalah bonus, tambahkan crysler, karena dapat membantu meminimalkan beban toksin keseluruhan pada tubuh Anda.

Menurut ahli gizi, ini adalah bahan anti-inflamasi yang harus Anda makan di reg:

• Lemak sehat seperti kacang-kacangan, biji, dan alpukat-banyak yang datang dengan banyak manfaat. “Kacang Brasil dan biji labu tinggi selenium dan mineral lain yang memberikan kesehatan seluler,” Crysler menunjukkan.
• Makanan alkali seperti adas, seledri dan mentimun. "Mereka mendingin dan membantu dengan panas berlebih di tubuh," kata Crysler.
• Sayuran sayuran padat nutrisi, bit, sayuran berdaun gelap, kacang hijau, lemon, bawang putih, bawang, jahe, dan kunyit, untuk beberapa nama.
• Buah-buah kaya antioksidan dan enzim, seperti nanas, kiwi, dan pepaya.
• Jus berbasis hijau dan bit-prestrasi dingin. "Bit dan sayuran hijau gelap membantu menyingkirkan racun dari tubuh," kata Crysler.
• Teh herbal seperti peppermint, peterseli, dan dandelion root
• Biji-bijian utuh yang penuh serat, seperti beras merah, millet, gandum utuh, dan quinoa. "Mereka semua menyediakan asam amino esensial dan mineral untuk jaringan ikat yang sehat," kata Crysler.

Solusi tingkat berikutnya untuk kulit yang meradang

Untuk kemerahan yang sangat keras kepala, Crysler menyarankan pembersihan hati yang lembut. "Hati harus ditangani ketika seseorang mengalami peradangan kronis," katanya.

Untuk mencoba ini di rumah, muatkan bahan -bahan di atas sambil menghindari alkohol dan membatasi asupan kopi Anda. Sebaliknya, hidrat dengan teh herbal dan jus hijau dan bit organik dan banyak air, tentu saja. Crysler juga menyarankan makan lebih kecil dan lebih sering makanan daripada biasanya, yang dikatakan membantu untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. "Yang termudah adalah menjaga pilihan makanan Anda secara keseluruhan super sederhana," kata ahli gizi "setelah kemerahan terkendali, Anda dapat sedikit santai, tetapi tidak juga banyak."Sebelum Anda menyadarinya, segalanya akan mulai terlihat jauh lebih cerah-dengan pengecualian pipimu, yaitu.

Menyiapkan salah satu dari lima tonik sehat ini untuk melawan peradangan dari dalam ke luar. Kemudian, perhatikan tips ini dari well+anggota dewan yang baik Candice Kumai.