Ini adalah 9 item paling sehat yang harus dipesan di p.F. Chang's, menurut ahli diet

Ketogenik

Pilihan Menu: Ayam jahe dengan brokoli; Salmon Glazed Miso

Apa yang dikatakan Rd: Meskipun hidangan nasi dan mie adalah sirene call menggambar pemakan lapar melalui p.F. Pintu yang terlalu besar Chang, masih ada banyak opsi karbohidrat rendah di menu. Dua yang menonjol bagi Amer: ayam jahe dengan brokoli dan salmon kaca miso. "Ayam jahe dengan brokoli hanyalah protein dan sayuran, menjadikannya kemenangan keto yang mudah," katanya. Sama, katanya, pergi untuk salmon, yang penuh dengan lemak sehat, dan Anda tahu bagaimana para penyembah keto menyukai lemak sehat mereka.

Pesanan tweak: Jika Anda bisa, Amer mengatakan untuk meminta glasir miso di samping, karena mungkin mengandung tepung, meningkatkan jumlah karbohidrat. "Banyak saus restoran ditebang dengan tepung, jadi itu adalah sesuatu yang ingin Anda waspadai jika Anda mengikuti diet ketogenik," katanya. Perlu diingat juga bahwa kedua makanan memiliki sedikit lebih dari 30 gram karbohidrat bersih, yang sangat tinggi untuk sebagian besar rencana keto-begini membagi makanan Anda atau rencanakan makro Anda sesuai dengan sisa hari itu.

Rekomendasi Dish Side-Dish: Lengkapi makanan Anda dengan kacang hijau cabai atau asparagus bergaya Sichuan, dua pick sisi bintang emas Amur untuk semua pemakan sehat, termasuk pengikut diet ketogenik.

Mencari rec restoran yang lebih sehat? Lihatlah apa pesanan ahli diet di Chipotle:

Vegetarian

Pilihan Menu: Terong tumis; Pesta Buddha

Apa yang dikatakan Rd: Amer masuk ke pesta Buddha karena memiliki tahu kukus untuk protein, sarat dengan sayuran, dan tidak ditutupi dengan saus gula atau natrium. "Dengan terong tumis, ini juga pilihan yang sehat, tetapi Anda perlu menambahkan protein atau menambahkan lauk untuk membuatnya lebih padat nutrisi," katanya.

Pesanan Tweak: Kecil dengan terong tumis, hidangan ini kurang di depan protein juga dengan hanya empat gram per cawan. Amer merekomendasikan untuk menanyakan apakah Anda bisa menambahkan tahu untuk membuatnya lebih bergizi dan mengisi.

Rekomendasi Dish Side-Dish: Seperti halnya pemakan keto, Amer mengatakan kacang hijau cabai dan asparagus bergaya Sichuan keduanya merupakan pilihan lauk yang sehat untuk vegetarian.

Bebas gula

Pilihan Menu: Daging sapi dengan brokoli; Ayam jahe dengan brokoli

Apa yang dikatakan Rd: P.F. Chang memiliki menu bebas gluten, dan jika Anda memiliki penyakit celiac atau alergi gluten atau intoleransi yang didiagnosis, Amer merekomendasikan untuk tetap melakukannya-bahkan jika ada sesuatu di menu utama terdengar gf. "Sulit untuk mengetahui bagaimana beberapa saus dan sup-mengental sering digunakan-jadi lebih aman untuk tetap berpegang pada menu GF yang ditunjuk," katanya. Dengan mengingat hal itu, dia menyukai daging sapi dan brokoli atau ayam jahe dengan brokoli karena keseimbangan serat protein.

Pesanan Tweak: Tidak ada yang dibutuhkan.

Rekomendasi Dish Side-Dish: Naik konten sayuran dalam makanan Anda dengan menambahkan bayam yang segi wajan, pick samping Amer untuk rencana pemakan GF. Bahan-bahannya adalah bayam sederhana dan bawang putih tetapi satu bumbu itu menambah banyak rasa.

Untuk saran lebih lanjut tentang cara tetap sehat saat makan di luar, inilah yang harus didapat di pabrik cheesecake dan lobster merah.