Ini adalah 4 makanan yang tidak akan pernah dimakan oleh dokter usus

Sebaliknya, dr. Pedre membuat smoothie daya pagi dengan susu kacang, biji rami, chard swiss, bubuk protein vegan, dan buah beri. "Cukup mengisi sehingga menahan saya sampai makan siang," ia menjelaskan. "Dan protein berfungsi sebagai energizer alami."

2. Kopi

Dr. Pedre dulunya adalah tipe pria "tapi pertama, kopi", memiliki satu cangkir setiap pagi. Tetapi setelah menyapih dirinya sendiri, ia menemukan bahwa itu lebih baik untuk ususnya dan tingkat energinya. "Transisi itu kasar," akunya. "Beberapa hari pertama saya sakit kepala, meskipun saya hanya terbiasa minum kopi sehari. Tetapi setelah sekitar lima hari, saya benar -benar mulai merasa lebih berenergi daripada ketika saya masih seorang peminum kopi."

Banyak orang kesulitan berhenti dari hal -hal gelap karena ritual di belakangnya, dan dr. Pedre tidak terkecuali. Sekarang, dia minum matcha sebagai gantinya. "Ini memiliki manfaat anti-kanker dan L-theanine menyeimbangkan kafein, memberikan ketenangan."Ritual hidup terus, hanya dengan sesuatu yang lain di mugnya.

3. Sandwich

Sebelum dr. Pedre memotong gluten, sandwich tengah hari dulu makan siangnya. Tapi dia menemukan bahwa opsi super-portabel membuatnya sangat mengantuk. "Saya harus waspada untuk pasien saya di 5 p.M. seperti saya untuk orang -orang di pagi hari, "katanya. "Sulit untuk melakukan itu saat Anda sedang makan sandwich yang mengayunkan energi membuat saya ingin tidur siang!"

Untuk menghindari saus itu, ia memilih mangkuk gandum, biasanya dibuat dengan nasi merah, sayuran, dan ikan yang ditangkap liar. "Saya menyebut diri saya vegan paleo-karena sementara saya makan daging, saya masih berpikir sayuran adalah bagian terpenting dari diet untuk vitamin, antioksidan, dan manfaat anti-inflamasi mereka," tambahnya.

4. Semacam spageti

Diberikan dr. Kehidupan bebas gluten Pedre, dia tidak bisa mengambil jalan pintas makan malam yang khas untuk merebus pasta besar saat dia pulang. Sebaliknya, dia menyukai burger yang bagus (di atas roti bebas gluten, natch). "Jika saya tidak makan daging, saya mulai merasakan energi rendah," akunya. "Tapi saya selalu memastikan untuk mendapatkan daging organik yang diberi makan rumput, dan saya terutama suka bison, rusa, atau babi."Jika terserah dia untuk memilih restoran, dia akan sering menyarankan Bareburger, yang selalu memiliki daging organik dan liar di menu. Karena bahkan dokter usus suka makan-jangan berharap mereka memesan keranjang roti.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.

Awalnya Diposting 17 Mei 2017. Diperbarui 19 Juli 2018.