Ada 3 jenis penunda
Pencari kesenangan: Orang ini tidak memiliki kesabaran untuk apa pun yang tidak menawarkan kepuasan segera. "Mereka menunggu sampai mereka merasa suka melakukan pekerjaan mereka untuk memulai, yang terkadang tidak pernah terjadi, "dr. Kata Hendriksen. Jika Anda menganggap diri Anda malas, para pencari kesenangan adalah suku Anda.
Setelah Anda menemukan kamp mana Anda berada, DR. Hendriksen's menawarkan rencana aksi untuk menarik diri Anda keluar dari gulungan Instagram yang tak ada habisnya. Pertama, "secara radikal terima bahwa Anda menunda -nunda," sarannya. (*Ahem*, apa yang kamu lakukan sebelum Anda mulai menggulir dengan baik+bagus?) Selanjutnya, ubah lingkungan Anda untuk mengecualikan musuh produktivitas seperti objek apa pun #1, telepon Anda-yang biasanya mengalihkan perhatian Anda. Dan lain kali Anda Mengerjakan Temukan diri Anda menunda -nunda, perhatikan perasaan yang tidak menyenangkan yang menyebabkannya. "Setelah episode keempat" The X Files, "otak Anda terasa lembek. Apapun yang Anda lakukan untuk menunda -nunda, di beberapa titik itu berhenti menjadi menyenangkan,"Kata Dr. Hendriksen. Ketika itu terjadi, dapatkan diri Anda kembali ke jalur yang benar dengan memeriksa tugas yang mudah dari daftar tugas Anda, seperti mengirim satu email atau pergi ke toko kelontong untuk mengisi kembali pasokan susu oat Anda.
Last but not least, Dr. Hendriksen sangat menyarankan menjaga hanya dua hingga tiga item di daftar tugas Anda setiap saat. "Daftar yang harus dilakukan sepanjang satu mil memiliki efek pada jiwa Anda; pertama, ini luar biasa, yang dapat memicu lebih banyak penundaan. Dan kedua, ini tidak realistis, yang dapat memperkuat pola pikir optimis 'ini hanya akan memakan waktu dua menit, "katanya. Dengan begitu, Anda akan memiliki kepuasan dalam memerintah seluruh daftar tanpa meninggalkan barang -barang asing, Anda tahu, beberapa waktu di masa depan yang tidak ditentukan.
Jika Anda mencari lebih banyak cara untuk menjadi produktif, mengambil email dari ponsel Anda mungkin merupakan awal yang baik. Dan, ya, mengeluh di tempat kerja benar -benar bagian dari persamaan.
